Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Семена мака
  5. Сравнить
  6. Семена мака vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Семена мака и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +1096.6%
Содержит больше КальцийКальций +23866.7%
Содержит больше КалийКалий +70.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +748.7%
Содержит больше МедьМедь +1365.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +226.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +225.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.4%
Содержит больше МарганецМарганец +51492.3%
Содержит больше СеленСелен +183%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2112.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +287%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +729.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +212.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +199.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +910.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Мясо свинины DV% diff.
Марганец 6.707mg 0.013mg 291%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 0.506g 187%
Медь 1.627mg 0.111mg 168%
Кальций 1438mg 6mg 143%
Железо 9.76mg 1.15mg 108%
Фосфор 870mg 267mg 86%
Клетчатка 19.5g 0g 78%
Магний 347mg 29mg 76%
Жиры 41.56g 3.51g 59%
Цинк 7.9mg 2.42mg 50%
Селен 13.5µg 38.2µg 45%
Витамин B3 0.896mg 7.432mg 41%
Витамин B6 0.247mg 0.739mg 38%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Витамин B2 0.1mg 0.387mg 22%
Витамин B9 82µg 0µg 21%
Калорийность 525kcal 143kcal 19%
Белки 17.99g 26.17g 16%
Насыщенные жиры 4.517g 1.198g 15%
Холин 8.8mg 88.9mg 15%
Витамин B5 0.324mg 1.012mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 1.334g 12%
Витамин E 1.77mg 0.08mg 11%
Калий 719mg 421mg 9%
Углеводы 28.13g 0g 9%
Витамин B1 0.854mg 0.95mg 8%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Натрий 26mg 57mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 8.63g 0g N/A
Сахар 2.99g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Триптофан 0.184mg 0.275mg 0%
Треонин 0.686mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.819mg 1.288mg 0%
Лейцин 1.321mg 2.229mg 0%
Лизин 0.952mg 2.427mg 0%
Метионин 0.502mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 1.1mg 0%
Валин 1.095mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.471mg 1.13mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.273g 0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1084%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +632.2%
Содержит больше БелкиБелки +45.5%
Содержит больше ВодаВода +1067.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +348.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5546%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.