Семена мака или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +47.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2379.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +27% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +303.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +234.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +75.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +361.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +265.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.569g | 2.766g | 172% |
| Кальций | 1438mg | 58mg | 138% |
| Медь | 1.627mg | 0.403mg | 136% |
| Селен | 13.5µg | 45.2µg | 58% |
| Железо | 9.76mg | 5.41mg | 54% |
| Жиры | 41.56g | 7.03g | 53% |
| Марганец | 6.707mg | 5.63mg | 47% |
| Цинк | 7.9mg | 3.11mg | 44% |
| Магний | 347mg | 235mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.854mg | 1.17mg | 26% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 1.494mg | 23% |
| Фосфор | 870mg | 734mg | 19% |
| Клетчатка | 19.5g | 15.4g | 16% |
| Калорийность | 525kcal | 246kcal | 14% |
| Насыщенные жиры | 4.517g | 1.328g | 14% |
| Углеводы | 28.13g | 66.22g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.982g | 2.376g | 9% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.22mg | 9% |
| Витамин B9 | 82µg | 52µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.165mg | 6% |
| Витамин E | 1.77mg | 1.01mg | 5% |
| Калий | 719mg | 566mg | 5% |
| Холин | 8.8mg | 32.2mg | 4% |
| Витамин K | 0µg | 3.2µg | 3% |
| Натрий | 26mg | 4mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Белки | 17.99g | 17.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.63g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 1.45g | N/A |
| Витамин B3 | 0.896mg | 0.934mg | 0% |
| Триптофан | 0.184mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.686mg | 0.502mg | 0% |
| Изолейцин | 0.819mg | 0.668mg | 0% |
| Лейцин | 1.321mg | 1.374mg | 0% |
| Лизин | 0.952mg | 0.76mg | 0% |
| Метионин | 0.502mg | 0.335mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.758mg | 0.908mg | 0% |
| Валин | 1.095mg | 0.964mg | 0% |
| Гистидин | 0.471mg | 0.41mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +491.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +135.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +151.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +932.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.6% |