Семя подсолнечника или дичь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами семя подсолнечника и дичь
- Дичь содержит меньше калорий, чем семя подсолнечника. Дичь содержит 120 калорий, в то время как семя подсолнечника содержат 584 калорий.
- Семя подсолнечника имеют больше витамина E, меди, витамина B1, марганца, селена, витамина B6, магния, фосфора и витамина B9; однако, дичь богаче витамином B12.
- Дичь покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 263% выше, чем семя подсолнечника.
- Дичь имеет в 176 раз меньше витамина E, чем семя подсолнечника. Семя подсолнечника имеют 35.17 мг витамина E, в то время как дичь имеет 0.2 мг.
- Семя подсолнечника имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта семя подсолнечника составляет 20, в то время как гликемический индекс продукта дичь составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, sunflower seed kernels, dried и Game meat, deer, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1313% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1460% |
| Содержит больше КалийКалий | +102.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +611.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +139.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +226.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4656.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +446.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17485% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +572.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +263.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5575% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 6.31µg | 263% |
| Витамин E | 35.17mg | 0.2mg | 233% |
| Медь | 1.8mg | 0.253mg | 172% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.47g | 151% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.22mg | 105% |
| Марганец | 1.95mg | 0.041mg | 83% |
| Селен | 53µg | 9.7µg | 79% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.37mg | 75% |
| Жиры | 51.46g | 2.42g | 75% |
| Магний | 325mg | 23mg | 72% |
| Фосфор | 660mg | 202mg | 65% |
| Витамин B9 | 227µg | 4µg | 56% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.67g | 45% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Цинк | 5mg | 2.09mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 23% | |
| Калорийность | 584kcal | 120kcal | 23% |
| Железо | 5.25mg | 3.4mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.95g | 16% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 6.37mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.48mg | 10% |
| Калий | 645mg | 318mg | 10% |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Кальций | 78mg | 5mg | 7% |
| Углеводы | 20g | 0g | 7% |
| Белки | 20.78g | 22.96g | 4% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 9mg | 51mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 0g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0% | |
| Треонин | 0.928mg | 1.08mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.908mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 1.951mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 2.006mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.566mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.937mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 1.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 1.135mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
22.96 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.57 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2026.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +188.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1455.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.95 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.47 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2665.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4822.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.7% |