Сравнить продукты Семя подсолнечника и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1020.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +556.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +620% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +681.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +230% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12087.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +45.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +554.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +808% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +711.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +1348.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +781% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +811.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 584kcal | 142kcal |
|
| Белки | 20.78g | 19.84g |
|
| Жиры | 51.46g | 6.34g |
|
| Витамин C | 1.4mg | 0mg |
|
| 11.4g | 0g |
|
|
| Углеводы | 20g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 55mg |
|
| Магний | 325mg | 29mg |
|
| Кальций | 78mg | 12mg |
|
| Калий | 645mg | 490mg |
|
| Железо | 5.25mg | 0.8mg |
|
| Сахар | 2.62g |
|
|
| Клетчатка | 8.6g | 0g |
|
| Медь | 1.8mg | 0.25mg |
|
| Цинк | 5mg | 0.64mg |
|
| Фосфор | 660mg | 200mg |
|
| Натрий | 9mg | 44mg |
|
| Витамин A | 50IU | 40IU |
|
| Витамин A | 3µg | 12µg |
|
| Витамин E | 35.17mg |
|
|
| Марганец | 1.95mg | 0.016mg |
|
| Селен | 53µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.226mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.38mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 7.86mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 1.664mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.818mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 3.18µg |
|
| Витамин B9 | 227µg | 25µg |
|
| Холин | 55.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.981g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 2.103g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 2.539g |
|
| Триптофан | 0.348mg | 0.222mg |
|
| Треонин | 0.928mg | 0.87mg |
|
| Изолейцин | 1.139mg | 0.914mg |
|
| Лейцин | 1.659mg | 1.613mg |
|
| Лизин | 0.937mg | 1.822mg |
|
| Метионин | 0.494mg | 0.587mg |
|
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.775mg |
|
| Валин | 1.315mg | 1.022mg |
|
| Гистидин | 0.632mg | 0.584mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.321g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.115g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.287g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
77%
Итоговая оценка минералов
207%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $11.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.474g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 20)