Сравнить продукты Семя подсолнечника и Люпин Фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +64.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше СеленСелен | +546.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +131.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +280.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +276.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +242.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +56.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +428.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +74.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +101.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +120.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.28г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +370.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +848.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 584kcal | 371kcal |
|
| Белки | 20.78g | 36.17g |
|
| Жиры | 51.46g | 9.74g |
|
| Витамин C | 1.4mg | 4.8mg |
|
| 11.4g | 21.47g |
|
|
| Углеводы | 20g | 40.37g |
|
| Магний | 325mg | 198mg |
|
| Кальций | 78mg | 176mg |
|
| Калий | 645mg | 1013mg |
|
| Железо | 5.25mg | 4.36mg |
|
| Сахар | 2.62g |
|
|
| Клетчатка | 8.6g | 18.9g |
|
| Медь | 1.8mg | 1.022mg |
|
| Цинк | 5mg | 4.75mg |
|
| Фосфор | 660mg | 440mg |
|
| Натрий | 9mg | 15mg |
|
| Витамин A | 50IU | 0IU |
|
| Витамин A | 3µg | 0µg |
|
| Витамин E | 35.17mg |
|
|
| Марганец | 1.95mg | 2.382mg |
|
| Селен | 53µg | 8.2µg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.64mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.22mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 2.19mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.357mg |
|
| Витамин B9 | 227µg | 355µg |
|
| Холин | 55.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 1.156g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 3.94g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 2.439g |
|
| Триптофан | 0.348mg | 0.289mg |
|
| Треонин | 0.928mg | 1.331mg |
|
| Изолейцин | 1.139mg | 1.615mg |
|
| Лейцин | 1.659mg | 2.743mg |
|
| Лизин | 0.937mg | 1.933mg |
|
| Метионин | 0.494mg | 0.255mg |
|
| Фенилаланин | 1.169mg | 1.435mg |
|
| Валин | 1.315mg | 1.51mg |
|
| Гистидин | 0.632mg | 1.03mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
51%
Итоговая оценка минералов
207%
146%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.299g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах