Сравнить продукты Семя подсолнечника и Нут сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+36.8%
Содержит
больше
Железо
+21.8%
Содержит
больше
Магний
+311.4%
Содержит
больше
Фосфор
+161.9%
Содержит
меньше
Натрий
-62.5%
Содержит
больше
Цинк
+81.2%
Содержит
больше
Медь
+174.4%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
больше
Калий
+11.3%
Содержит
больше
Марганец
+992.6%
Содержит
больше
Кальций
+36.8%
Содержит
больше
Железо
+21.8%
Содержит
больше
Магний
+311.4%
Содержит
больше
Фосфор
+161.9%
Содержит
меньше
Натрий
-62.5%
Содержит
больше
Цинк
+81.2%
Содержит
больше
Медь
+174.4%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
больше
Калий
+11.3%
Содержит
больше
Марганец
+992.6%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+4189%
Содержит
больше
Витамин B1
+210.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+67.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+440.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+151.4%
Содержит
больше
Витамин A
+34%
Содержит
больше
Витамин C
+185.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+40.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+145.4%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+4189%
Содержит
больше
Витамин B1
+210.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+67.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+440.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+151.4%
Содержит
больше
Витамин A
+34%
Содержит
больше
Витамин C
+185.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+40.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+145.4%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+752%
Содержит
больше
Углеводы
+214.8%
Содержит
больше
Вода
+62.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.47
Одинаковое количество вещества Другое - 2.86
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Содержит
больше
Жиры
+752%
Содержит
больше
Углеводы
+214.8%
Содержит
больше
Вода
+62.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.47
Одинаковое количество вещества Другое - 2.86
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1245.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+747.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-86.5%
Насыщенные жиры:
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
23.137 г
Насыщенные жиры:
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
2.731 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1245.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+747.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-86.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 11.4g | 50.75g |
|
|
| Белки | 20.78g | 20.47g |
|
| Жиры | 51.46g | 6.04g |
|
| Углеводы | 20g | 62.95g |
|
| Калорийность | 584kcal | 378kcal |
|
| Сахар | 2.62g | 10.7g |
|
| Клетчатка | 8.6g | 12.2g |
|
| Кальций | 78mg | 57mg |
|
| Железо | 5.25mg | 4.31mg |
|
| Магний | 325mg | 79mg |
|
| Фосфор | 660mg | 252mg |
|
| Калий | 645mg | 718mg |
|
| Натрий | 9mg | 24mg |
|
| Цинк | 5mg | 2.76mg |
|
| Медь | 1.8mg | 0.656mg |
|
| Марганец | 1.95mg | 21.306mg |
|
| Селен | 53µg | 0µg |
|
| Витамин A | 50IU | 67IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 3µg | |
| Витамин E | 35.17mg | 0.82mg |
|
| Витамин C | 1.4mg | 4mg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.477mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.212mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 1.541mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 1.588mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.535mg |
|
| Витамин B9, общий | 227µg | 557µg |
|
| Витамин K | 0µg | 9µg |
|
| Триптофан | 0.348mg | 0.2mg |
|
| Треонин | 0.928mg | 0.766mg |
|
| Изолейцин | 1.139mg | 0.882mg |
|
| Лейцин | 1.659mg | 1.465mg |
|
| Лизин | 0.937mg | 1.377mg |
|
| Метионин | 0.494mg | 0.27mg |
|
| Фенилаланин | 1.169mg | 1.103mg |
|
| Валин | 1.315mg | 0.865mg |
|
| Гистидин | 0.632mg | 0.566mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.603g |
|
| 0.014g | 0g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 1.377g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 2.731g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
156%
74%
Итоговая оценка минералов
207%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.852g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах