Сравнить продукты Семя подсолнечника и Нут сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +311.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +174.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +992.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4189% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +210.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +440.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +151.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +185.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +34% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +145.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +80.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +752% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +214.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +62.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.47g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.86г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1245.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +747.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 584kcal | 378kcal |
|
| Белки | 20.78g | 20.47g |
|
| Жиры | 51.46g | 6.04g |
|
| Витамин C | 1.4mg | 4mg |
|
| 11.4g | 50.75g |
|
|
| Углеводы | 20g | 62.95g |
|
| Магний | 325mg | 79mg |
|
| Кальций | 78mg | 57mg |
|
| Калий | 645mg | 718mg |
|
| Железо | 5.25mg | 4.31mg |
|
| Сахар | 2.62g | 10.7g |
|
| Клетчатка | 8.6g | 12.2g |
|
| Медь | 1.8mg | 0.656mg |
|
| Цинк | 5mg | 2.76mg |
|
| Фосфор | 660mg | 252mg |
|
| Натрий | 9mg | 24mg |
|
| Витамин A | 50IU | 67IU |
|
| Витамин A | 3µg | 3µg | |
| Витамин E | 35.17mg | 0.82mg |
|
| Марганец | 1.95mg | 21.306mg |
|
| Селен | 53µg | 0µg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.477mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.212mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 1.541mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 1.588mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.535mg |
|
| Витамин K | 0µg | 9µg |
|
| Витамин B9 | 227µg | 557µg |
|
| Холин | 55.1mg | 99.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.603g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 1.377g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 2.731g |
|
| Триптофан | 0.348mg | 0.2mg |
|
| Треонин | 0.928mg | 0.766mg |
|
| Изолейцин | 1.139mg | 0.882mg |
|
| Лейцин | 1.659mg | 1.465mg |
|
| Лизин | 0.937mg | 1.377mg |
|
| Метионин | 0.494mg | 0.27mg |
|
| Фенилаланин | 1.169mg | 1.103mg |
|
| Валин | 1.315mg | 0.865mg |
|
| Гистидин | 0.632mg | 0.566mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
73%
Итоговая оценка минералов
207%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.852g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах