Сравнить продукты Семя подсолнечника и Отруби сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +14% |
| Содержит больше МедьМедь | +346.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +17.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +188.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3382.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +792.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +715.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +336.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +71.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +632% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +231.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +679.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +736.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 584kcal | 246kcal |
|
| Белки | 20.78g | 17.3g |
|
| Жиры | 51.46g | 7.03g |
|
| Витамин C | 1.4mg | 0mg |
|
| 11.4g | 50.82g |
|
|
| Углеводы | 20g | 66.22g |
|
| Магний | 325mg | 235mg |
|
| Кальций | 78mg | 58mg |
|
| Калий | 645mg | 566mg |
|
| Железо | 5.25mg | 5.41mg |
|
| Сахар | 2.62g | 1.45g |
|
| Клетчатка | 8.6g | 15.4g |
|
| Медь | 1.8mg | 0.403mg |
|
| Цинк | 5mg | 3.11mg |
|
| Фосфор | 660mg | 734mg |
|
| Натрий | 9mg | 4mg |
|
| Витамин A | 50IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 0µg |
|
| Витамин E | 35.17mg | 1.01mg |
|
| Марганец | 1.95mg | 5.63mg |
|
| Селен | 53µg | 45.2µg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 1.17mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.22mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 0.934mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 1.494mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.165mg |
|
| Витамин K | 0µg | 3.2µg |
|
| Витамин B9 | 227µg | 52µg |
|
| Холин | 55.1mg | 32.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 1.328g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 2.376g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 2.766g |
|
| Триптофан | 0.348mg | 0.335mg |
|
| Треонин | 0.928mg | 0.502mg |
|
| Изолейцин | 1.139mg | 0.668mg |
|
| Лейцин | 1.659mg | 1.374mg |
|
| Лизин | 0.937mg | 0.76mg |
|
| Метионин | 0.494mg | 0.335mg |
|
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.908mg |
|
| Валин | 1.315mg | 0.964mg |
|
| Гистидин | 0.632mg | 0.41mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
44%
Итоговая оценка минералов
207%
195%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.127g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)