Семя подсолнечника или пита - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1150% |
| Содержит больше КалийКалий | +437.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +275% |
| Содержит больше МедьМедь | +971.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +495.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +580.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +305.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +454.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +266% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +289.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +184.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3855.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +845.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 234% | |
| Медь | 1.8mg | 0.168mg | 181% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.535g | 151% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.267mg | 101% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.034mg | 101% |
| Селен | 53µg | 96% | |
| Фосфор | 660mg | 97mg | 80% |
| Жиры | 51.46g | 1.2g | 77% |
| Магний | 325mg | 26mg | 71% |
| Марганец | 1.95mg | 0.481mg | 64% |
| Витамин B9 | 227µg | 24µg | 51% |
| Железо | 5.25mg | 1.4mg | 48% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.105g | 46% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 2.142mg | 39% |
| Цинк | 5mg | 0.84mg | 38% |
| Клетчатка | 8.6g | 2.2g | 26% |
| Белки | 20.78g | 9.1g | 23% |
| Натрий | 9mg | 536mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.097mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.166g | 19% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.397mg | 15% |
| Калорийность | 584kcal | 275kcal | 15% |
| Калий | 645mg | 120mg | 15% |
| Углеводы | 20g | 55.7g | 12% |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 78mg | 86mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 53.5g | N/A |
| Сахар | 2.62g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0.105mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.257mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.349mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 0.634mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 0.219mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.16mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.446mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.394mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.195mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
9.1 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
55.7 г
Вода:
32.1 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +128.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4188.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +178.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +578.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.166 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.105 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.535 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17545.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4224.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |