Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семя подсолнечника и Теф

Сравнить

Инфографика

Семя подсолнечника vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +59.2%
Содержит больше Железо +156.1%
Содержит больше Магний +550%
Содержит больше Фосфор +450%
Содержит больше Калий +502.8%
Содержит больше Цинк +350.5%
Содержит больше Медь +696.5%
Содержит меньше Натрий -11.1%
Содержит больше Марганец +46.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 197% 233% 283% 57% 2% 137% 600% 255% 290%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Содержит больше Кальций +59.2%
Содержит больше Железо +156.1%
Содержит больше Магний +550%
Содержит больше Фосфор +450%
Содержит больше Калий +502.8%
Содержит больше Цинк +350.5%
Содержит больше Медь +696.5%
Содержит меньше Натрий -11.1%
Содержит больше Марганец +46.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
0
Теф
Содержит больше Витамин A +2400%
Содержит больше Витамин B1 +708.7%
Содержит больше Витамин B2 +975.8%
Содержит больше Витамин B3 +816.9%
Содержит больше Витамин B6 +1286.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1161.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 704% 0% 5% 370% 82% 157% 68% 311% 171% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +2400%
Содержит больше Витамин B1 +708.7%
Содержит больше Витамин B2 +975.8%
Содержит больше Витамин B3 +816.9%
Содержит больше Витамин B6 +1286.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1161.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +437%
Содержит больше Жиры +7816.9%
Содержит больше Другое +339.1%
Содержит больше Вода +1484.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.86
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Белки +437%
Содержит больше Жиры +7816.9%
Содержит больше Другое +339.1%
Содержит больше Вода +1484.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.86

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семя подсолнечника Теф
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семя подсолнечника Теф Мнение
11.4g 17.06g Теф
Белки 20.78g 3.87g Семя подсолнечника
Жиры 51.46g 0.65g Семя подсолнечника
Углеводы 20g 19.86g Семя подсолнечника
Калорийность 584kcal 101kcal Семя подсолнечника
Сахар 2.62g Теф
Клетчатка 8.6g 2.8g Семя подсолнечника
Кальций 78mg 49mg Семя подсолнечника
Железо 5.25mg 2.05mg Семя подсолнечника
Магний 325mg 50mg Семя подсолнечника
Фосфор 660mg 120mg Семя подсолнечника
Калий 645mg 107mg Семя подсолнечника
Натрий 9mg 8mg Теф
Цинк 5mg 1.11mg Семя подсолнечника
Медь 1.8mg 0.226mg Семя подсолнечника
Марганец 1.95mg 2.86mg Теф
Селен 53µg Семя подсолнечника
Витамин A 50IU 2IU Семя подсолнечника
Витамин A, RAE 3µg 0µg Семя подсолнечника
Витамин E 35.17mg Семя подсолнечника
Витамин C 1.4mg Семя подсолнечника
Витамин B1 1.48mg 0.183mg Семя подсолнечника
Витамин B2 0.355mg 0.033mg Семя подсолнечника
Витамин B3 8.335mg 0.909mg Семя подсолнечника
Витамин B5 1.13mg Семя подсолнечника
Витамин B6 1.345mg 0.097mg Семя подсолнечника
Витамин B9, общий 227µg 18µg Семя подсолнечника
Триптофан 0.348mg 0.041mg Семя подсолнечника
Треонин 0.928mg 0.149mg Семя подсолнечника
Изолейцин 1.139mg 0.146mg Семя подсолнечника
Лейцин 1.659mg 0.311mg Семя подсолнечника
Лизин 0.937mg 0.109mg Семя подсолнечника
Метионин 0.494mg 0.125mg Семя подсолнечника
Фенилаланин 1.169mg 0.203mg Семя подсолнечника
Валин 1.315mg 0.2mg Семя подсолнечника
Гистидин 0.632mg 0.088mg Семя подсолнечника
Насыщенные жиры 4.455g Теф
0.014g Семя подсолнечника
Мононенасыщенные жиры 18.528g Семя подсолнечника
Полиненасыщенные жиры 23.137g Семя подсолнечника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семя подсолнечника Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
156%
Семя подсолнечника
9%
Теф
Итоговая оценка минералов
207%
Семя подсолнечника
67%
Теф

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Теф
Теф содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.455g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $1.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семя подсолнечника
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.