Сравнить продукты Семя подсолнечника и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +407.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +680% |
| Содержит больше КалийКалий | +99.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1536.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +549.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9650% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +432.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +156.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4940% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +719.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +43.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1149.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +802.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1154.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 584kcal | 184kcal |
|
| Белки | 20.78g | 29.91g |
|
| Жиры | 51.46g | 6.28g |
|
| Витамин C | 1.4mg | 0mg |
|
| 11.4g | 0g |
|
|
| Углеводы | 20g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 49mg |
|
| Магний | 325mg | 64mg |
|
| Кальций | 78mg | 10mg |
|
| Калий | 645mg | 323mg |
|
| Железо | 5.25mg | 1.31mg |
|
| Сахар | 2.62g |
|
|
| Клетчатка | 8.6g | 0g |
|
| Медь | 1.8mg | 0.11mg |
|
| Цинк | 5mg | 0.77mg |
|
| Фосфор | 660mg | 326mg |
|
| Натрий | 9mg | 50mg |
|
| Витамин A | 50IU | 2520IU |
|
| Витамин A | 3µg | 757µg |
|
| Витамин E | 35.17mg |
|
|
| Марганец | 1.95mg | 0.02mg |
|
| Селен | 53µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.278mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.306mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 10.54mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 1.37mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.525mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 10.88µg |
|
| Витамин B9 | 227µg | 2µg |
|
| Холин | 55.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 1.612g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 2.053g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 1.844g |
|
| Триптофан | 0.348mg | 0.335mg |
|
| Треонин | 0.928mg | 1.311mg |
|
| Изолейцин | 1.139mg | 1.378mg |
|
| Лейцин | 1.659mg | 2.431mg |
|
| Лизин | 0.937mg | 2.747mg |
|
| Метионин | 0.494mg | 0.885mg |
|
| Фенилаланин | 1.169mg | 1.168mg |
|
| Валин | 1.315mg | 1.541mg |
|
| Гистидин | 0.632mg | 0.88mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.363g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.141g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.16g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
158%
Итоговая оценка минералов
207%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.843g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $5.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины