Сравнить продукты Семя подсолнечника и Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+132.1%
Содержит
больше
Фосфор
+62.2%
Содержит
меньше
Натрий
-62.5%
Содержит
больше
Цинк
+79.2%
Содержит
больше
Медь
+87.9%
Содержит
больше
Марганец
+91%
Содержит
больше
Селен
+1556.3%
Содержит
больше
Кальций
+83.3%
Содержит
больше
Железо
+56.2%
Содержит
больше
Калий
+118%
Содержит
больше
Магний
+132.1%
Содержит
больше
Фосфор
+62.2%
Содержит
меньше
Натрий
-62.5%
Содержит
больше
Цинк
+79.2%
Содержит
больше
Медь
+87.9%
Содержит
больше
Марганец
+91%
Содержит
больше
Селен
+1556.3%
Содержит
больше
Кальций
+83.3%
Содержит
больше
Железо
+56.2%
Содержит
больше
Калий
+118%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+15886.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+179.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+62.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+304.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+44.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+238.8%
Содержит
больше
Витамин C
+221.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+73.6%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+15886.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+179.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+62.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+304.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+44.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+238.8%
Содержит
больше
Витамин C
+221.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+73.6%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+6100%
Содержит
больше
Белки
+13.5%
Содержит
больше
Углеводы
+200.1%
Содержит
больше
Вода
+148.4%
Содержит
больше
Другое
+26.4%
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
Содержит
больше
Жиры
+6100%
Содержит
больше
Белки
+13.5%
Содержит
больше
Углеводы
+200.1%
Содержит
больше
Вода
+148.4%
Содержит
больше
Другое
+26.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+28850%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+4962.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-97.3%
Насыщенные жиры:
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
23.137 г
Насыщенные жиры:
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
0.457 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+28850%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+4962.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-97.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 11.4g | 35.11g |
|
|
| Белки | 20.78g | 23.58g |
|
| Жиры | 51.46g | 0.83g |
|
| Углеводы | 20g | 60.01g |
|
| Калорийность | 584kcal | 333kcal |
|
| Сахар | 2.62g | 2.23g |
|
| Клетчатка | 8.6g | 24.9g |
|
| Кальций | 78mg | 143mg |
|
| Железо | 5.25mg | 8.2mg |
|
| Магний | 325mg | 140mg |
|
| Фосфор | 660mg | 407mg |
|
| Калий | 645mg | 1406mg |
|
| Натрий | 9mg | 24mg |
|
| Цинк | 5mg | 2.79mg |
|
| Медь | 1.8mg | 0.958mg |
|
| Марганец | 1.95mg | 1.021mg |
|
| Селен | 53µg | 3.2µg |
|
| Витамин A | 50IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 0µg |
|
| Витамин E | 35.17mg | 0.22mg |
|
| Витамин C | 1.4mg | 4.5mg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.529mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.219mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 2.06mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.78mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.397mg |
|
| Витамин B9, общий | 227µg | 394µg |
|
| Витамин K | 0µg | 19µg |
|
| Триптофан | 0.348mg | 0.279mg |
|
| Треонин | 0.928mg | 0.992mg |
|
| Изолейцин | 1.139mg | 1.041mg |
|
| Лейцин | 1.659mg | 1.882mg |
|
| Лизин | 0.937mg | 1.618mg |
|
| Метионин | 0.494mg | 0.355mg |
|
| Фенилаланин | 1.169mg | 1.275mg |
|
| Валин | 1.315mg | 1.233mg |
|
| Гистидин | 0.632mg | 0.656mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.12g |
|
| 0.014g | 0g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.064g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.457g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
156%
60%
Итоговая оценка минералов
207%
130%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.335g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах