Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сервелат или нут сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сервелат vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +464.3%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше КалийКалий +176.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +111.3%
Содержит больше МедьМедь +337.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +127%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.76mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин CВитамин C +315%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +179.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +272.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +218%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +592.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27750%
Содержит больше ХолинХолин +25.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сервелат Нут сырой DV% diff.
Марганец 21.306mg 926%
Витамин B12 5.5µg 0µg 229%
Витамин B9 2µg 557µg 139%
Медь 0.15mg 0.656mg 56%
Натрий 1300mg 24mg 55%
Насыщенные жиры 11.51g 0.603g 50%
Клетчатка 0g 12.2g 49%
Жиры 30.43g 6.04g 38%
Селен 20.3µg 0µg 37%
Витамин B5 1.588mg 32%
Мононенасыщенные жиры 12.97g 1.377g 29%
Железо 2.04mg 4.31mg 28%
Витамин B1 0.15mg 0.477mg 27%
Холестерин 74mg 0mg 25%
Витамин B6 0.26mg 0.535mg 21%
Углеводы 3.33g 62.95g 20%
Фосфор 111mg 252mg 20%
Витамин B3 4.31mg 1.541mg 17%
Магний 14mg 79mg 15%
Витамин C 16.6mg 4mg 14%
Калий 260mg 718mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 2.731g 10%
Витамин B2 0.33mg 0.212mg 9%
Витамин K 1.3µg 9µg 6%
Витамин D 44IU 0IU 6%
Белки 17.45g 20.47g 6%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Кальций 9mg 57mg 5%
Витамин E 0.22mg 0.82mg 4%
Холин 78.9mg 99.3mg 4%
Цинк 2.56mg 2.76mg 2%
Калорийность 362kcal 378kcal 1%
Чистые углеводы 3.33g 50.75g N/A
Сахар 0.85g 10.7g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0%
Лейцин 1.465mg 0%
Лизин 1.377mg 0%
Метионин 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0%
Валин 0.865mg 0%
Гистидин 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 30% 3% 45% 4%
Белки: 17.45 г
Жиры: 30.43 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 45.18 г
Другое: 3.61 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +403.8%
Содержит больше ВодаВода +488.3%
Содержит больше ДругоеДругое +26.2%
Содержит больше БелкиБелки +17.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1790.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +841.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +127.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сервелат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.