Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сервелат или тыква - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сервелат vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +155%
Содержит больше МедьМедь +18.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +700%
Содержит больше ФосфорФосфор +152.3%
Содержит больше СеленСелен +6666.7%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +30.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +84.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +618.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +326.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18.2%
Содержит больше ХолинХолин +862.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +381.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сервелат Тыква DV% diff.
Витамин B12 5.5µg 0µg 229%
Натрий 1300mg 1mg 56%
Насыщенные жиры 11.51g 0.052g 52%
Жиры 30.43g 0.1g 47%
Витамин A 0µg 426µg 47%
Селен 20.3µg 0.3µg 36%
Белки 17.45g 1g 33%
Мононенасыщенные жиры 12.97g 0.013g 32%
Холестерин 74mg 0mg 25%
Витамин B3 4.31mg 0.6mg 23%
Цинк 2.56mg 0.32mg 20%
Витамин B2 0.33mg 0.11mg 17%
Калорийность 362kcal 26kcal 17%
Железо 2.04mg 0.8mg 16%
Витамин B6 0.26mg 0.061mg 15%
Холин 78.9mg 8.2mg 13%
Фосфор 111mg 44mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.005g 8%
Витамин C 16.6mg 9mg 8%
Витамин B1 0.15mg 0.05mg 8%
Витамин E 0.22mg 1.06mg 6%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Витамин D 44IU 0IU 6%
Витамин B5 0.298mg 6%
Марганец 0.125mg 5%
Витамин B9 2µg 16µg 4%
Медь 0.15mg 0.127mg 3%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Калий 260mg 340mg 2%
Углеводы 3.33g 6.5g 1%
Кальций 9mg 21mg 1%
Чистые углеводы 3.33g 6g N/A
Магний 14mg 12mg 0%
Сахар 0.85g 2.76g N/A
Витамин K 1.3µg 1.1µg 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.029mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.054mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 30% 3% 45% 4%
Белки: 17.45 г
Жиры: 30.43 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 45.18 г
Другое: 3.61 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +1645%
Содержит больше ЖирыЖиры +30330%
Содержит больше ДругоеДругое +351.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.2%
Содержит больше ВодаВода +102.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +99669.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23900%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сервелат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.