Сердцевина пальмы или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сердцевина пальмы и штрудель яблочный?
- Сердцевина пальмы содержит меньше калорий, чем штрудель яблочный. Сердцевина пальмы содержит 115 калорий, в то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий.
- Сердцевина пальмы богаче медью, витамином B6, калием, цинком, железом, фосфором и витамином B2, но штрудель яблочный богаче селеном и витамином B12.
- Сердцевина пальмы обеспечивает на 68% больше дневной нормы меди
- Сердцевина пальмы имеет в 20 раз больше цинка, чем штрудель яблочный. Сердцевина пальмы имеет 3.73 мг цинка, в то время как штрудель яблочный имеет 0.19 мг.
- Сердцевина пальмы содержит меньше насыщенных жиров.
- Сердцевина пальмы имеет более низкий гликемический индекс, чем штрудель яблочный.
Мы использовали Hearts of palm, raw и Strudel, apple в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +1112.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +302.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +2046.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1863.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +324.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +771.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +370.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +620% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1660.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +184% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.644mg | 0.03mg | 68% |
| Витамин B6 | 0.81mg | 0.046mg | 59% |
| Калий | 1806mg | 149mg | 49% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 5.315g | 35% |
| Цинк | 3.73mg | 0.19mg | 32% |
| Жиры | 0.2g | 11.2g | 17% |
| Железо | 1.69mg | 0.42mg | 16% |
| Фосфор | 140mg | 33mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.025mg | 12% |
| Селен | 0.7µg | 6.1µg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 2.044g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 3.267g | 8% |
| Марганец | 0.19mg | 8% | |
| Калорийность | 115kcal | 274kcal | 8% |
| Лизин | 153mg | 7% | |
| Витамин C | 8mg | 1.7mg | 7% |
| Витамин E | 0.5mg | 1.42mg | 6% |
| Натрий | 14mg | 135mg | 5% |
| Углеводы | 25.61g | 41.1g | 5% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.33mg | 4% |
| Клетчатка | 1.5g | 2.2g | 3% |
| Холин | 0mg | 17.4mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 2.9µg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин B9 | 24µg | 28µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Белки | 2.7g | 3.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 24.11g | 38.9g | N/A |
| Магний | 10mg | 9mg | 0% |
| Кальций | 18mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 17.16g | 25.75g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 6µg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.119mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +59.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +65240% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5871.9% |
