Сравнить продукты Скумбрия и Маш (бобы мунг)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +795.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +215% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +381.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +841% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +143.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +37.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +366.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3005% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4066.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2082.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +375.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +303.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +29% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5067.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1517.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 305kcal | 347kcal |
|
| Белки | 18.5g | 23.86g |
|
| Жиры | 25.1g | 1.15g |
|
| Витамин C | 0mg | 4.8mg |
|
| 0g | 46.32g |
|
|
| Углеводы | 0g | 62.62g |
|
| Холестерин | 95mg | 0mg |
|
| Витамин D | 1006IU | 0IU |
|
| Магний | 60mg | 189mg |
|
| Кальций | 66mg | 132mg |
|
| Калий | 520mg | 1246mg |
|
| Железо | 1.4mg | 6.74mg |
|
| Сахар | 0g | 6.6g |
|
| Клетчатка | 0g | 16.3g |
|
| Медь | 0.1mg | 0.941mg |
|
| Цинк | 1.1mg | 2.68mg |
|
| Фосфор | 254mg | 367mg |
|
| Натрий | 4450mg | 15mg |
|
| Витамин A | 157IU | 114IU |
|
| Витамин A, RAE | 47µg | 6µg |
|
| Витамин E | 2.38mg | 0.51mg |
|
| Витамин D | 25.2µg | 0µg |
|
| Марганец | 1.035mg |
|
|
| Селен | 73.4µg | 8.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.621mg |
|
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.233mg |
|
| Витамин B3 | 3.3mg | 2.251mg |
|
| Витамин B5 | 1.91mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.382mg |
|
| Витамин B12 | 12µg | 0µg |
|
| Витамин K | 7.8µg | 9µg |
|
| Витамин B9 | 15µg | 625µg |
|
| Холин | 101.6mg | 97.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 7.148g | 0.348g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 0.161g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.384g |
|
| Триптофан | 0.26mg |
|
|
| Треонин | 0.782mg |
|
|
| Изолейцин | 1.008mg |
|
|
| Лейцин | 1.847mg |
|
|
| Лизин | 1.664mg |
|
|
| Метионин | 0.286mg |
|
|
| Фенилаланин | 1.443mg |
|
|
| Валин | 1.237mg |
|
|
| Гистидин | 0.695mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
200%
79%
Итоговая оценка минералов
131%
126%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4435mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.8g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $5.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах