Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Скумбрия или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Бадьян настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Содержит больше СеленСелен +1368%
Содержит больше МагнийМагний +183.3%
Содержит больше КальцийКальций +878.8%
Содержит больше КалийКалий +177.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2540%
Содержит больше МедьМедь +810%
Содержит больше ЦинкЦинк +381.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +193.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.06mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Бадьян настоящий DV% diff.
Витамин B12 12µg 0µg 500%
Железо 1.4mg 36.96mg 445%
Натрий 4450mg 16mg 193%
Витамин D 25.2µg 0µg 126%
Витамин D 1006IU 0IU 126%
Селен 73.4µg 5µg 124%
Марганец 2.3mg 100%
Медь 0.1mg 0.91mg 90%
Клетчатка 0g 14.6g 58%
Кальций 66mg 646mg 58%
Цинк 1.1mg 5.3mg 38%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Насыщенные жиры 7.148g 0.586g 30%
Калий 520mg 1441mg 27%
Фосфор 254mg 440mg 27%
Витамин B1 0.02mg 0.34mg 27%
Магний 60mg 170mg 26%
Витамин C 0mg 21mg 23%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 3.15g 20%
Холин 101.6mg 18%
Витамин B6 0.41mg 0.65mg 18%
Углеводы 0g 50.02g 17%
Витамин B5 0.797mg 16%
Витамин E 2.38mg 16%
Жиры 25.1g 15.9g 14%
Витамин B2 0.19mg 0.29mg 8%
Витамин K 7.8µg 7%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 9.78g 4%
Витамин A 47µg 16µg 3%
Калорийность 305kcal 337kcal 2%
Витамин B3 3.3mg 3.06mg 2%
Белки 18.5g 17.6g 2%
Витамин B9 15µg 10µg 1%
Чистые углеводы 0g 35.42g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
18% 16% 50% 10% 7%
Белки: 17.6 г
Жиры: 15.9 г
Углеводы: 50.02 г
Вода: 9.54 г
Другое: 6.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +57.9%
Содержит больше ВодаВода +350.7%
Содержит больше ДругоеДругое +93.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
4% 72% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.78 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.15 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Бадьян настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.