Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Гауда (сыр)

Сравнить продукты Скумбрия и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +106.9%
Содержит больше КалийКалий +329.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +483.3%
Содержит больше МедьМедь +177.8%
Содержит больше СеленСелен +406.2%
Содержит больше КальцийКальций +960.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +254.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +115%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +891.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +4940%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5138.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +412.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +679.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +239.1%
Содержит больше ХолинХолин +559.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +251.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Гауда (сыр) DV% diff.
Витамин B12 12µg 1.54µg 436%
Натрий 4450mg 819mg 158%
Витамин D 25.2µg 0.5µg 124%
Витамин D 1006IU 20IU 123%
Селен 73.4µg 14.5µg 107%
Кальций 66mg 700mg 63%
Насыщенные жиры 7.148g 17.614g 48%
Фосфор 254mg 546mg 42%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.657g 37%
Витамин B6 0.41mg 0.08mg 25%
Цинк 1.1mg 3.9mg 25%
Витамин B3 3.3mg 0.063mg 20%
Холин 101.6mg 15.4mg 16%
Железо 1.4mg 0.24mg 15%
Витамин E 2.38mg 0.24mg 14%
Белки 18.5g 24.94g 13%
Витамин A 47µg 165µg 13%
Калий 520mg 121mg 12%
Витамин B2 0.19mg 0.334mg 11%
Медь 0.1mg 0.036mg 7%
Магний 60mg 29mg 7%
Витамин B5 0.34mg 7%
Холестерин 95mg 114mg 6%
Витамин K 7.8µg 2.3µg 5%
Жиры 25.1g 27.44g 4%
Калорийность 305kcal 356kcal 3%
Витамин B9 15µg 21µg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.03mg 1%
Углеводы 0g 2.22g 1%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 7.747g 1%
Чистые углеводы 0g 2.22g N/A
Сахар 0g 2.22g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Триптофан 0.352mg 0%
Треонин 0.93mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0%
Лейцин 2.564mg 0%
Лизин 2.654mg 0%
Метионин 0.719mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0%
Валин 1.806mg 0%
Гистидин 1.032mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше ДругоеДругое +240.1%
Содержит больше БелкиБелки +34.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Жиры ~27.44g
Одинаковое количество вещества Вода ~41.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +845.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.747g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.