Скумбрия или говядина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +328.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +407.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +189% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +236.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +852% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +25100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +185% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +387.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +270% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 4.21µg | 325% |
| Натрий | 4450mg | 54mg | 191% |
| Витамин D | 25.2µg | 0.1µg | 126% |
| Витамин D | 1006IU | 3IU | 125% |
| Селен | 73.4µg | 25.4µg | 87% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.532g | 38% |
| Жиры | 25.1g | 6.54g | 29% |
| Цинк | 1.1mg | 3.7mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 2.595g | 21% |
| Железо | 1.4mg | 3.04mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.669mg | 20% |
| Белки | 18.5g | 27.55g | 18% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.4mg | 16% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 5.76mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 2.734g | 14% |
| Витамин E | 2.38mg | 0.25mg | 14% |
| Магний | 60mg | 14mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 10% | |
| Калорийность | 305kcal | 169kcal | 7% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.074mg | 5% |
| Витамин A | 47µg | 2µg | 5% |
| Витамин K | 7.8µg | 1.6µg | 5% |
| Холин | 101.6mg | 75.6mg | 5% |
| Калий | 520mg | 352mg | 5% |
| Кальций | 66mg | 13mg | 5% |
| Холестерин | 95mg | 85mg | 3% |
| Витамин B9 | 15µg | 7µg | 2% |
| Фосфор | 254mg | 259mg | 1% |
| Медь | 0.1mg | 0.097mg | 0% |
| Марганец | 0.009mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.375g | N/A | |
| Триптофан | 0.359mg | 0% | |
| Треонин | 1.534mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.52mg | 0% | |
| Лейцин | 2.833mg | 0% | |
| Лизин | 3.178mg | 0% | |
| Метионин | 0.871mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.299mg | 0% | |
| Валин | 1.603mg | 0% | |
| Гистидин | 1.244mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0.002g | N/A |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0.011g | N/A |
| 0.017g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.349g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +283.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +6600% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +204.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1067.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.7% |