Скумбрия или гречка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +17.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +842.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +490.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +262.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +3236.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +46% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2544.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +387.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +251.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +432.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +310.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +405.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Натрий | 4450mg | 4mg | 193% |
| Селен | 73.4µg | 2.2µg | 129% |
| Витамин D | 1006IU | 0IU | 126% |
| Витамин D | 25.2µg | 0µg | 126% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.188g | 40% |
| Жиры | 25.1g | 0.62g | 38% |
| Холестерин | 95mg | 0mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 0.134g | 32% |
| Белки | 18.5g | 3.38g | 30% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.077mg | 26% |
| Фосфор | 254mg | 70mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 0.188g | 20% |
| Марганец | 0.403mg | 18% | |
| Витамин E | 2.38mg | 0.09mg | 15% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 0.94mg | 15% |
| Холин | 101.6mg | 20.1mg | 15% |
| Калий | 520mg | 88mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.039mg | 12% |
| Калорийность | 305kcal | 92kcal | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Железо | 1.4mg | 0.8mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.359mg | 7% | |
| Углеводы | 0g | 19.94g | 7% |
| Кальций | 66mg | 7mg | 6% |
| Витамин A | 47µg | 0µg | 5% |
| Медь | 0.1mg | 0.146mg | 5% |
| Витамин K | 7.8µg | 1.9µg | 5% |
| Цинк | 1.1mg | 0.61mg | 4% |
| Магний | 60mg | 51mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.04mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 17.24g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.9g | N/A |
| Витамин B9 | 15µg | 14µg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
| Лейцин | 0.212mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0% | |
| Гистидин | 0.079mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +447.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3948.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3016.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +75.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4325.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3203.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |