Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +172.7%
Содержит больше Железо +674.3%
Содержит больше Фосфор +128.3%
Содержит больше Калий +22.5%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +214.5%
Содержит больше Медь +898%
Содержит больше Селен +22.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 60
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 53% 43% 109% 46% 581% 30% 34% 0% 401%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 407% 43% 249% 57% 98% 95% 333% 28% 489%
Содержит больше Кальций +172.7%
Содержит больше Железо +674.3%
Содержит больше Фосфор +128.3%
Содержит больше Калий +22.5%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +214.5%
Содержит больше Медь +898%
Содержит больше Селен +22.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 60

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B3 +50.8%
Содержит больше Витамин B6 +51.9%
Содержит больше Витамин B12 +122.2%
Содержит больше Витамин A +329.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +810%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 48% 756% 0% 5% 44% 62% 0% 95% 12% 1500% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 0% 0% 29% 5% 399% 42% 54% 63% 18% 676% 0%
Содержит больше Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B3 +50.8%
Содержит больше Витамин B6 +51.9%
Содержит больше Витамин B12 +122.2%
Содержит больше Витамин A +329.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +810%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +1692.9%
Содержит больше Другое +298.8%
Содержит больше Белки +75.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +42.1%
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше Жиры +1692.9%
Содержит больше Другое +298.8%
Содержит больше Белки +75.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +42.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5035.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2217.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.7%
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: 0.268 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5035.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2217.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Кальмары жареные
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Кальмары жареные Мнение
0g 1.64g Кальмары жареные
Белки 18.5g 32.48g Кальмары жареные
Жиры 25.1g 1.4g Скумбрия
Углеводы 0g 1.64g Кальмары жареные
Калорийность 305kcal 158kcal Скумбрия
Кальций 66mg 180mg Кальмары жареные
Железо 1.4mg 10.84mg Кальмары жареные
Магний 60mg 60mg
Фосфор 254mg 580mg Кальмары жареные
Калий 520mg 637mg Кальмары жареные
Натрий 4450mg 744mg Кальмары жареные
Цинк 1.1mg 3.46mg Кальмары жареные
Медь 0.1mg 0.998mg Кальмары жареные
Марганец 0.209mg Кальмары жареные
Селен 73.4µg 89.6µg Кальмары жареные
Витамин A 157IU 675IU Кальмары жареные
Витамин A, RAE 47µg 203µg Кальмары жареные
Витамин E 2.38mg Скумбрия
Витамин D 1006IU Скумбрия
Витамин D 25.2µg Скумбрия
Витамин C 0mg 8.5mg Кальмары жареные
Витамин B1 0.02mg 0.017mg Скумбрия
Витамин B2 0.19mg 1.729mg Кальмары жареные
Витамин B3 3.3mg 2.189mg Скумбрия
Витамин B5 0.9mg Кальмары жареные
Витамин B6 0.41mg 0.27mg Скумбрия
Витамин B9, общий 15µg 24µg Кальмары жареные
Витамин B12 12µg 5.4µg Скумбрия
Витамин K 7.8µg Скумбрия
Триптофан 0.364mg Кальмары жареные
Треонин 1.398mg Кальмары жареные
Изолейцин 1.414mg Кальмары жареные
Лейцин 2.287mg Кальмары жареные
Лизин 2.427mg Кальмары жареные
Метионин 0.733mg Кальмары жареные
Фенилаланин 1.164mg Кальмары жареные
Валин 1.419mg Кальмары жареные
Гистидин 0.624mg Кальмары жареные
Холестерин 95mg 224mg Скумбрия
Насыщенные жиры 7.148g 0.236g Кальмары жареные
2.965g 0.132g Скумбрия
1.619g 0.078g Скумбрия
0.391g 0.012g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 8.32g 0.162g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.268g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Кальмары жареные
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
212%
Скумбрия
110%
Кальмары жареные
Итоговая оценка минералов
131%
Скумбрия
185%
Кальмары жареные

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 129mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3706mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.912g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кальмары жареные
Кальмары жареные дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.