Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Квашеная капуста

Скумбрия или квашеная капуста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +361.5%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше КалийКалий +205.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +478.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1170%
Содержит больше СеленСелен +12133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.47mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.096mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +763.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2207.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +215.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +876.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.021mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Квашеная капуста DV% diff.
Витамин B12 12µg 0µg 500%
Натрий 4450mg 661mg 165%
Селен 73.4µg 0.6µg 132%
Витамин D 1006IU 0IU 126%
Витамин D 25.2µg 0µg 126%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.067g 41%
Жиры 25.1g 0.14g 38%
Белки 18.5g 0.91g 35%
Фосфор 254mg 20mg 33%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Насыщенные жиры 7.148g 0.034g 32%
Витамин B6 0.41mg 0.13mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 0.013g 21%
Витамин B3 3.3mg 0.143mg 20%
Холин 101.6mg 10.4mg 17%
Витамин C 0mg 14.7mg 16%
Витамин E 2.38mg 0.14mg 15%
Калорийность 305kcal 19kcal 14%
Витамин B2 0.19mg 0.022mg 13%
Клетчатка 0g 2.9g 12%
Магний 60mg 13mg 11%
Калий 520mg 170mg 10%
Цинк 1.1mg 0.19mg 8%
Марганец 0.151mg 7%
Витамин A 47µg 1µg 5%
Витамин K 7.8µg 13µg 4%
Кальций 66mg 30mg 4%
Витамин B5 0.093mg 2%
Витамин B9 15µg 24µg 2%
Углеводы 0g 4.28g 1%
Железо 1.4mg 1.47mg 1%
Чистые углеводы 0g 1.38g N/A
Сахар 0g 1.78g N/A
Медь 0.1mg 0.096mg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.021mg 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.025mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0%
Лейцин 0.029mg 0%
Лизин 0.031mg 0%
Метионин 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0%
Валин 0.03mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше БелкиБелки +1933%
Содержит больше ЖирыЖиры +17828.6%
Содержит больше ДругоеДругое +523.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +115.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9168.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.