Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Китайская кухня

Сравнить продукты Скумбрия и Китайская кухня

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +154.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.1%
Содержит больше МедьМедь +104.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +234.2%
Содержит больше СеленСелен +995.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин EВитамин E +190.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +25100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +154.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2400%
Содержит больше ХолинХолин +194.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +34%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65%
Содержит больше Витамин KВитамин K +557.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Китайская кухня DV% diff.
Витамин B12 12µg 0.48µg 480%
Натрий 4450mg 409mg 176%
Витамин D 25.2µg 0.1µg 126%
Витамин D 1006IU 3IU 125%
Селен 73.4µg 6.7µg 121%
Витамин K 7.8µg 51.3µg 36%
Жиры 25.1g 5.3g 30%
Насыщенные жиры 7.148g 0.978g 28%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 2.13g 27%
Холестерин 95mg 14mg 27%
Фосфор 254mg 76mg 25%
Белки 18.5g 7.08g 23%
Витамин B6 0.41mg 0.161mg 19%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 1.217g 18%
Витамин C 0mg 11.6mg 13%
Витамин B3 3.3mg 1.32mg 12%
Холин 101.6mg 34.5mg 12%
Магний 60mg 15mg 11%
Калорийность 305kcal 105kcal 10%
Витамин B2 0.19mg 0.055mg 10%
Витамин E 2.38mg 0.82mg 10%
Витамин B5 0.443mg 9%
Калий 520mg 204mg 9%
Витамин B9 15µg 45µg 8%
Марганец 0.147mg 6%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Медь 0.1mg 0.049mg 6%
Кальций 66mg 22mg 4%
Железо 1.4mg 1.11mg 4%
Цинк 1.1mg 1.5mg 4%
Углеводы 0g 7.29g 2%
Витамин A 47µg 63µg 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Витамин B1 0.02mg 0.033mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.79g N/A
Сахар 0g 2.41g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0%
Треонин 0.313mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0%
Лейцин 0.525mg 0%
Лизин 0.552mg 0%
Метионин 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0%
Валин 0.327mg 0%
Гистидин 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +161.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +373.6%
Содержит больше ДругоеДругое +787.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +83.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +583.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +191.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.