Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Кориандр

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Кориандр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +130.8%
Содержит больше Фосфор +429.2%
Содержит больше Цинк +120%
Содержит больше Селен +8055.6%
Содержит больше Железо +26.4%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Медь +125%
Одинаковое количество вещества Кальций - 67
Одинаковое количество вещества Калий - 521
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 53% 43% 109% 46% 581% 30% 34% 0% 401%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 67% 19% 21% 46% 6% 14% 75% 56% 5%
Содержит больше Магний +130.8%
Содержит больше Фосфор +429.2%
Содержит больше Цинк +120%
Содержит больше Селен +8055.6%
Содержит больше Железо +26.4%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Медь +125%
Одинаковое количество вещества Кальций - 67
Одинаковое количество вещества Калий - 521

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +17.3%
Содержит больше Витамин B3 +196.2%
Содержит больше Витамин B6 +175.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +4198.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +235%
Содержит больше Витамин B9, общий +313.3%
Содержит больше Витамин K +3874.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 2.5
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 48% 756% 0% 5% 44% 62% 0% 95% 12% 1500% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 405% 50% 0% 90% 17% 38% 21% 35% 35% 47% 0% 776%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +17.3%
Содержит больше Витамин B3 +196.2%
Содержит больше Витамин B6 +175.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +4198.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +235%
Содержит больше Витамин B9, общий +313.3%
Содержит больше Витамин K +3874.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 2.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +768.5%
Содержит больше Жиры +4726.9%
Содержит больше Другое +811.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +114.4%
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше Белки +768.5%
Содержит больше Жиры +4726.9%
Содержит больше Другое +811.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +114.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2925.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15425%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.8%
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2925.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15425%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Кориандр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Кориандр Мнение
0g 0.87g Кориандр
Белки 18.5g 2.13g Скумбрия
Жиры 25.1g 0.52g Скумбрия
Углеводы 0g 3.67g Кориандр
Калорийность 305kcal 23kcal Скумбрия
Сахар 0g 0.87g Скумбрия
Клетчатка 0g 2.8g Кориандр
Кальций 66mg 67mg Кориандр
Железо 1.4mg 1.77mg Кориандр
Магний 60mg 26mg Скумбрия
Фосфор 254mg 48mg Скумбрия
Калий 520mg 521mg Кориандр
Натрий 4450mg 46mg Кориандр
Цинк 1.1mg 0.5mg Скумбрия
Медь 0.1mg 0.225mg Кориандр
Марганец 0.426mg Кориандр
Селен 73.4µg 0.9µg Скумбрия
Витамин A 157IU 6748IU Кориандр
Витамин A, RAE 47µg 337µg Кориандр
Витамин E 2.38mg 2.5mg Кориандр
Витамин D 1006IU 0IU Скумбрия
Витамин D 25.2µg 0µg Скумбрия
Витамин C 0mg 27mg Кориандр
Витамин B1 0.02mg 0.067mg Кориандр
Витамин B2 0.19mg 0.162mg Скумбрия
Витамин B3 3.3mg 1.114mg Скумбрия
Витамин B5 0.57mg Кориандр
Витамин B6 0.41mg 0.149mg Скумбрия
Витамин B9, общий 15µg 62µg Кориандр
Витамин B12 12µg 0µg Скумбрия
Витамин K 7.8µg 310µg Кориандр
Холестерин 95mg 0mg Кориандр
Насыщенные жиры 7.148g 0.014g Кориандр
2.965g 0g Скумбрия
1.619g 0g Скумбрия
0.391g 0g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 8.32g 0.275g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.04g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Кориандр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
212%
Скумбрия
126%
Кориандр
Итоговая оценка минералов
131%
Скумбрия
33%
Кориандр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.87g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4404mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.134g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кориандр
Кориандр дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.