Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Compare
  6. Скумбрия vs. Короткие ребра

Сравнить продукты Скумбрия и Короткие ребра

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Короткие ребра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Скумбрия
Скумбрия
6
:
4
Короткие ребра
Короткие ребра
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +56.8%
Содержит больше Калий +132.1%
Содержит больше Селен +252.9%
Содержит больше Железо +65%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Цинк +343.6%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.099
Скумбрия
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 53% 43% 109% 46% 581% 30% 34% 0% 401%
Короткие ребра
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 87% 11% 70% 20% 7% 134% 33% 2% 114%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +56.8%
Содержит больше Калий +132.1%
Содержит больше Селен +252.9%
Содержит больше Железо +65%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Цинк +343.6%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.099

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Скумбрия
Скумбрия
9
:
2
Короткие ребра
Короткие ребра
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +720.7%
Содержит больше Витамин D +3500%
Содержит больше Витамин B2 +26.7%
Содержит больше Витамин B3 +34.6%
Содержит больше Витамин B6 +86.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +358%
Содержит больше Витамин K +225%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Скумбрия
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 48% 756% 0% 5% 44% 62% 0% 95% 12% 1500% 20%
Короткие ребра
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 21% 0% 13% 35% 46% 16% 51% 4% 328% 6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +720.7%
Содержит больше Витамин D +3500%
Содержит больше Витамин B2 +26.7%
Содержит больше Витамин B3 +34.6%
Содержит больше Витамин B6 +86.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +358%
Содержит больше Витамин K +225%
Содержит больше Витамин B1 +150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Скумбрия
Скумбрия
2
:
2
Короткие ребра
Короткие ребра
Содержит больше Вода +20.4%
Содержит больше Другое +1735.6%
Содержит больше Белки +16.6%
Содержит больше Жиры +67.3%
Скумбрия
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Короткие ребра
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Вода +20.4%
Содержит больше Другое +1735.6%
Содержит больше Белки +16.6%
Содержит больше Жиры +67.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Скумбрия
Скумбрия
2
:
1
Короткие ребра
Короткие ребра
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +305.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +126.9%
Скумбрия
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
Короткие ребра
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: 1.53 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +305.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +126.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Короткие ребра
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Короткие ребра Мнение
Белки 18.5g 21.57g Короткие ребра
Жиры 25.1g 41.98g Короткие ребра
Калорийность 305kcal 471kcal Короткие ребра
Кальций 66mg 12mg Скумбрия
Железо 1.4mg 2.31mg Короткие ребра
Магний 60mg 15mg Скумбрия
Фосфор 254mg 162mg Скумбрия
Калий 520mg 224mg Скумбрия
Натрий 4450mg 50mg Короткие ребра
Цинк 1.1mg 4.88mg Короткие ребра
Медь 0.1mg 0.099mg Скумбрия
Марганец 0.013mg Короткие ребра
Селен 73.4µg 20.8µg Скумбрия
Витамин A 157IU 0IU Скумбрия
Витамин A, RAE 47µg 0µg Скумбрия
Витамин E 2.38mg 0.29mg Скумбрия
Витамин D 1006IU 27IU Скумбрия
Витамин D 25.2µg 0.7µg Скумбрия
Витамин B1 0.02mg 0.05mg Короткие ребра
Витамин B2 0.19mg 0.15mg Скумбрия
Витамин B3 3.3mg 2.452mg Скумбрия
Витамин B5 0.252mg Короткие ребра
Витамин B6 0.41mg 0.22mg Скумбрия
Витамин B9, общий 15µg 5µg Скумбрия
Витамин B12 12µg 2.62µg Скумбрия
Витамин K 7.8µg 2.4µg Скумбрия
Триптофан 0.142mg Короткие ребра
Треонин 0.862mg Короткие ребра
Изолейцин 0.981mg Короткие ребра
Лейцин 1.716mg Короткие ребра
Лизин 1.823mg Короткие ребра
Метионин 0.562mg Короткие ребра
Фенилаланин 0.852mg Короткие ребра
Валин 1.07mg Короткие ребра
Гистидин 0.688mg Короткие ребра
Холестерин 95mg 94mg Короткие ребра
Насыщенные жиры 7.148g 17.8g Скумбрия
2.965g 0.001g Скумбрия
1.619g 0.003g Скумбрия
0.391g 0.016g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 8.32g 18.88g Короткие ребра
Полиненасыщенные жиры 6.21g 1.53g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Короткие ребра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
212%
Скумбрия
44%
Короткие ребра
Итоговая оценка минералов
131%
Скумбрия
48%
Короткие ребра

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.652g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Короткие ребра
Короткие ребра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4400mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Короткие ребра
Короткие ребра содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Короткие ребра
Короткие ребра дешевле (Разница - $4.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.