Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Скумбрия и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +62.2%
Содержит больше КальцийКальций +3200%
Содержит больше КалийКалий +92.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +169.2%
Содержит больше МедьМедь +85.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +139.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +185.4%
Содержит больше СеленСелен +12133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +422.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +340.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Содержит больше ХолинХолин +341.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +675%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B12 12µg 0µg 500%
Натрий 4450mg 15mg 193%
Селен 73.4µg 0.6µg 132%
Витамин D 25.2µg 0µg 126%
Витамин D 1006IU 0IU 126%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.487g 38%
Жиры 25.1g 1.35g 37%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Насыщенные жиры 7.148g 0.325g 31%
Белки 18.5g 3.27g 30%
Фосфор 254mg 89mg 24%
Витамин B6 0.41mg 0.093mg 24%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 0.432g 20%
Витамин E 2.38mg 0.07mg 15%
Витамин B5 0.717mg 14%
Холин 101.6mg 23mg 14%
Железо 1.4mg 0.52mg 11%
Витамин B1 0.02mg 0.155mg 11%
Калорийность 305kcal 86kcal 11%
Витамин B3 3.3mg 1.77mg 10%
Витамин B2 0.19mg 0.055mg 10%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Клетчатка 0g 2g 8%
Калий 520mg 270mg 7%
Витамин B9 15µg 42µg 7%
Марганец 0.163mg 7%
Цинк 1.1mg 0.46mg 6%
Кальций 66mg 2mg 6%
Витамин K 7.8µg 0.3µg 6%
Углеводы 0g 18.7g 6%
Медь 0.1mg 0.054mg 5%
Магний 60mg 37mg 5%
Витамин A 47µg 9µg 4%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Чистые углеводы 0g 16.7g N/A
Сахар 0g 6.26g N/A
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.129mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0%
Лейцин 0.348mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.185mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
0.014g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +465.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1759.3%
Содержит больше ДругоеДругое +2027%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +76.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1825.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1175.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.