Сравнить продукты Скумбрия и Кунжут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +113.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +485% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1377.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +939.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +3982% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +604.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1644.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +852% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +296.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3855% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +546.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +816.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +97.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +125.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +250.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~6.957g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 305kcal | 573kcal |
|
| Белки | 18.5g | 17.73g |
|
| Жиры | 25.1g | 49.67g |
|
| 0g | 11.65g |
|
|
| Углеводы | 0g | 23.45g |
|
| Холестерин | 95mg | 0mg |
|
| Витамин D | 1006IU | 0IU |
|
| Магний | 60mg | 351mg |
|
| Кальций | 66mg | 975mg |
|
| Калий | 520mg | 468mg |
|
| Железо | 1.4mg | 14.55mg |
|
| Сахар | 0g | 0.3g |
|
| Клетчатка | 0g | 11.8g |
|
| Медь | 0.1mg | 4.082mg |
|
| Цинк | 1.1mg | 7.75mg |
|
| Фосфор | 254mg | 629mg |
|
| Натрий | 4450mg | 11mg |
|
| Витамин A | 157IU | 9IU |
|
| Витамин A, RAE | 47µg | 0µg |
|
| Витамин E | 2.38mg | 0.25mg |
|
| Витамин D | 25.2µg | 0µg |
|
| Марганец | 2.46mg |
|
|
| Селен | 73.4µg | 34.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.791mg |
|
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.247mg |
|
| Витамин B3 | 3.3mg | 4.515mg |
|
| Витамин B5 | 0.05mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.79mg |
|
| Витамин B12 | 12µg | 0µg |
|
| Витамин K | 7.8µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 15µg | 97µg |
|
| Холин | 101.6mg | 25.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 7.148g | 6.957g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 18.759g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 21.773g |
|
| Триптофан | 0.388mg |
|
|
| Треонин | 0.736mg |
|
|
| Изолейцин | 0.763mg |
|
|
| Лейцин | 1.358mg |
|
|
| Лизин | 0.569mg |
|
|
| Метионин | 0.586mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.94mg |
|
|
| Валин | 0.99mg |
|
|
| Гистидин | 0.522mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
200%
47%
Итоговая оценка минералов
131%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4439mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кунжут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.191g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кунжут дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах