Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Кунжут

Сравнить продукты Скумбрия и кунжут

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше СеленСелен +113.4%
Содержит больше МагнийМагний +485%
Содержит больше КальцийКальций +1377.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +939.3%
Содержит больше МедьМедь +3982%
Содержит больше ЦинкЦинк +604.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~468mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +852%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3855%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +546.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Кунжут DV% diff.
Витамин B12 12µg 0µg 500%
Медь 0.1mg 4.082mg 442%
Натрий 4450mg 11mg 193%
Железо 1.4mg 14.55mg 164%
Витамин D 1006 IU 0 IU 126%
Витамин D 25.2µg 0µg 126%
Марганец 2.46mg 107%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 21.773g 104%
Кальций 66mg 975mg 91%
Селен 73.4µg 34.4µg 71%
Магний 60mg 351mg 69%
Витамин B1 0.02mg 0.791mg 64%
Цинк 1.1mg 7.75mg 60%
Фосфор 254mg 629mg 54%
Клетчатка 0g 11.8g 47%
Жиры 25.1g 49.67g 38%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Витамин B6 0.41mg 0.79mg 29%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 18.759g 26%
Витамин B9 15µg 97µg 21%
Витамин E 2.38mg 0.25mg 14%
Холин 101.6mg 25.6mg 14%
Калорийность 305kcal 573kcal 13%
Углеводы 0g 23.45g 8%
Витамин B3 3.3mg 4.515mg 8%
Витамин K 7.8µg 0µg 7%
Витамин A 47µg 0µg 5%
Витамин B2 0.19mg 0.247mg 4%
Белки 18.5g 17.73g 2%
Калий 520mg 468mg 2%
Витамин B5 0.05mg 1%
Насыщенные жиры 7.148g 6.957g 1%
Чистые углеводы 0g 11.65g N/A
Сахар 0g 0.3g N/A
Триптофан 0.388mg 0%
Треонин 0.736mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0%
Лейцин 1.358mg 0%
Лизин 0.569mg 0%
Метионин 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0%
Валин 0.99mg 0%
Гистидин 0.522mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше ВодаВода +816.8%
Содержит больше ДругоеДругое +200.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +97.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +125.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +250.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~6.957g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.