Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Куриные крылышки

Скумбрия или куриные крылышки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Куриные крылышки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Содержит больше МагнийМагний +114.3%
Содержит больше КальцийКальций +288.2%
Содержит больше КалийКалий +39.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.8%
Содержит больше МедьМедь +44.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.9%
Содержит больше СеленСелен +319.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +11%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1466.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +12500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +7400%
Содержит больше ХолинХолин +132.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +450%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +149%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.179mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.426mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~8µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Куриные крылышки DV% diff.
Витамин B12 12µg 0.16µg 493%
Натрий 4450mg 769mg 160%
Витамин D 1006IU 7IU 125%
Витамин D 25.2µg 0.2µg 125%
Селен 73.4µg 17.5µg 102%
Витамин B3 3.3mg 8.217mg 31%
Витамин B5 1.244mg 25%
Насыщенные жиры 7.148g 2.493g 21%
Жиры 25.1g 13.95g 17%
Холестерин 95mg 48mg 16%
Холин 101.6mg 43.7mg 11%
Марганец 0.228mg 10%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 4.83g 9%
Витамин B1 0.02mg 0.11mg 8%
Железо 1.4mg 0.73mg 8%
Магний 60mg 28mg 8%
Крахмал 17.03g 7%
Углеводы 0g 17.25g 6%
Витамин E 2.38mg 3.17mg 5%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Витамин A 47µg 3µg 5%
Кальций 66mg 17mg 5%
Цинк 1.1mg 0.71mg 4%
Калий 520mg 373mg 4%
Фосфор 254mg 282mg 4%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 5.783g 3%
Медь 0.1mg 0.069mg 3%
Калорийность 305kcal 271kcal 2%
Витамин B6 0.41mg 0.426mg 1%
Белки 18.5g 19.22g 1%
Витамин B9 15µg 19µg 1%
Витамин B2 0.19mg 0.179mg 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 0g 16.05g N/A
Сахар 0g 0.4g N/A
Витамин K 7.8µg 8µg 0%
Транс-жиры 0.052g N/A
Триптофан 0.222mg 0%
Треонин 0.803mg 0%
Изолейцин 0.845mg 0%
Лейцин 1.553mg 0%
Лизин 1.616mg 0%
Метионин 0.518mg 0%
Фенилаланин 1.437mg 0%
Валин 0.908mg 0%
Гистидин 0.655mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0.002g N/A
0.211g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
19% 14% 17% 47% 3%
Белки: 19.22 г
Жиры: 13.95 г
Углеводы: 17.25 г
Вода: 46.64 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +79.9%
Содержит больше ДругоеДругое +355.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.22g
Одинаковое количество вещества Вода ~46.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
19% 37% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.83 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.783 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~5.783g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Куриные крылышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.