Скумбрия или лапша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами скумбрия и лапша
- Скумбрия содержит больше калорий, чем лапша. Скумбрия содержит 305 калорий, в то время как лапша содержит 138 калорий.
- Скумбрия богаче витамином B12, витамином D, селеном, витамином B6 и фосфором, в то время как лапша содержит больше витамина B1 и витамина B9.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 496% выше, чем лапша.
- Скумбрия имеет в 890 раз больше натрия, чем лапша. Скумбрия имеет 4450 мг натрия, в то время как лапша имеет 5 мг.
- Лапша имеет более высокий гликемический индекс (50), чем скумбрия (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, mackerel, salted и Noodles, egg, enriched, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +185.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +1268.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +234.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +207.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +683.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +25100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +791.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +13233.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +295.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1345% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +460% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 0.09µg | 496% |
| Натрий | 4450mg | 5mg | 193% |
| Витамин D | 25.2µg | 0.1µg | 126% |
| Витамин D | 1006IU | 4IU | 125% |
| Селен | 73.4µg | 23.9µg | 90% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.552g | 38% |
| Жиры | 25.1g | 2.07g | 35% |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 0.419g | 31% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.046mg | 28% |
| Белки | 18.5g | 4.54g | 28% |
| Фосфор | 254mg | 76mg | 25% |
| Холестерин | 95mg | 29mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.289mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 0.581g | 19% |
| Витамин B9 | 15µg | 84µg | 17% |
| Витамин E | 2.38mg | 0.17mg | 15% |
| Холин | 101.6mg | 25.7mg | 14% |
| Марганец | 0.315mg | 14% | |
| Калий | 520mg | 38mg | 14% |
| Магний | 60mg | 21mg | 9% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 2.077mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 25.16g | 8% |
| Калорийность | 305kcal | 138kcal | 8% |
| Витамин K | 7.8µg | 0µg | 7% |
| Витамин A | 47µg | 6µg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Кальций | 66mg | 12mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.263mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.136mg | 4% |
| Цинк | 1.1mg | 0.65mg | 4% |
| Железо | 1.4mg | 1.47mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 23.96g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.4g | N/A |
| Медь | 0.1mg | 0.098mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.029g | N/A | |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.138mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.19mg | 0% | |
| Лейцин | 0.365mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.24mg | 0% | |
| Валин | 0.22mg | 0% | |
| Гистидин | 0.121mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +307.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1112.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2580% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1332% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1025% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.1% |