Сравнить продукты Скумбрия и Лук-порей
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +114.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +188.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +816.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +625.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +7240% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +158.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +725% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +969.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +76.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +502.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +326.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1133.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8266.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1176.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +93% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +207900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3641% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Натрий | 4450mg | 20mg | 193% |
| Селен | 73.4µg | 1µg | 132% |
| Витамин D | 1006IU | 0IU | 126% |
| Витамин D | 25.2µg | 0µg | 126% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.166g | 40% |
| Жиры | 25.1g | 0.3g | 38% |
| Белки | 18.5g | 1.5g | 34% |
| Витамин K | 7.8µg | 47µg | 33% |
| Холестерин | 95mg | 0mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 0.04g | 32% |
| Фосфор | 254mg | 35mg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 0.004g | 21% |
| Марганец | 0.481mg | 21% | |
| Витамин B3 | 3.3mg | 0.4mg | 18% |
| Холин | 101.6mg | 9.5mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.233mg | 14% |
| Витамин C | 0mg | 12mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.03mg | 12% |
| Витамин B9 | 15µg | 64µg | 12% |
| Калорийность | 305kcal | 61kcal | 12% |
| Витамин E | 2.38mg | 0.92mg | 10% |
| Калий | 520mg | 180mg | 10% |
| Цинк | 1.1mg | 0.12mg | 9% |
| Железо | 1.4mg | 2.1mg | 9% |
| Магний | 60mg | 28mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Углеводы | 0g | 14.15g | 5% |
| Витамин A | 47µg | 83µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | |
| Медь | 0.1mg | 0.12mg | 2% |
| Кальций | 66mg | 59mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 12.35g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.9g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.063mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.052mg | 0% | |
| Лейцин | 0.096mg | 0% | |
| Лизин | 0.078mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
172%
27%
Итоговая оценка минералов
131%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-порей содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4430mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.108g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-порей дешевле (Разница - $6.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах