Скумбрия или лук скорода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
Содержит больше КалийКалий | +75.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +96.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +337.9% |
Содержит больше СеленСелен | +8055.6% |
Содержит больше КальцийКальций | +39.4% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.3% |
Содержит больше МедьМедь | +57% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +1033.3% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.2% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +410% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +197.1% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +1853.8% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +363.8% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +290% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +2626.9% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 12µg | 0µg | 500% |
Натрий | 4450mg | 3mg | 193% |
Витамин K | 7.8µg | 212.7µg | 171% |
Селен | 73.4µg | 0.9µg | 132% |
Витамин D | 1006IU | 0IU | 126% |
Витамин D | 25.2µg | 0µg | 126% |
Витамин C | 0mg | 58.1mg | 65% |
Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.267g | 40% |
Жиры | 25.1g | 0.73g | 37% |
Холестерин | 95mg | 0mg | 32% |
Насыщенные жиры | 7.148g | 0.146g | 32% |
Белки | 18.5g | 3.27g | 30% |
Фосфор | 254mg | 58mg | 28% |
Витамин B9 | 15µg | 105µg | 23% |
Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 0.095g | 21% |
Витамин B6 | 0.41mg | 0.138mg | 21% |
Витамин A | 47µg | 218µg | 19% |
Холин | 101.6mg | 5.2mg | 18% |
Витамин B3 | 3.3mg | 0.647mg | 17% |
Марганец | 0.373mg | 16% | |
Витамин E | 2.38mg | 0.21mg | 14% |
Калорийность | 305kcal | 30kcal | 14% |
Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
Калий | 520mg | 296mg | 7% |
Медь | 0.1mg | 0.157mg | 6% |
Витамин B2 | 0.19mg | 0.115mg | 6% |
Витамин B5 | 0.324mg | 6% | |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.078mg | 5% |
Цинк | 1.1mg | 0.56mg | 5% |
Магний | 60mg | 42mg | 4% |
Железо | 1.4mg | 1.6mg | 3% |
Кальций | 66mg | 92mg | 3% |
Углеводы | 0g | 4.35g | 1% |
Чистые углеводы | 0g | 1.85g | N/A |
Сахар | 0g | 1.85g | N/A |
Триптофан | 0.037mg | 0% | |
Треонин | 0.128mg | 0% | |
Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
Лейцин | 0.195mg | 0% | |
Лизин | 0.163mg | 0% | |
Метионин | 0.036mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.105mg | 0% | |
Валин | 0.145mg | 0% | |
Гистидин | 0.057mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Содержит больше БелкиБелки | +465.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +3338.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +1240% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +110.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8657.9% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2225.8% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |