Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Маниок съедобный (кассава)

Сравнить продукты Скумбрия и Маниок съедобный (кассава)

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Маниок съедобный (кассава) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +185.7%
Содержит больше КальцийКальций +312.5%
Содержит больше КалийКалий +91.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +418.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +223.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +840.7%
Содержит больше СеленСелен +10385.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1152.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +295.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +286.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +365.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +310.5%
Содержит больше ХолинХолин +328.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +335%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Маниок съедобный (кассава) DV% diff.
Витамин B12 12µg 0µg 500%
Натрий 4450mg 14mg 193%
Селен 73.4µg 0.7µg 132%
Витамин D 25.2µg 0µg 126%
Витамин D 1006IU 0IU 126%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.048g 41%
Жиры 25.1g 0.28g 38%
Белки 18.5g 1.36g 34%
Фосфор 254mg 27mg 32%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Насыщенные жиры 7.148g 0.074g 32%
Витамин B6 0.41mg 0.088mg 25%
Витамин C 0mg 20.6mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 0.075g 21%
Марганец 0.384mg 17%
Витамин E 2.38mg 0.19mg 15%
Витамин B3 3.3mg 0.854mg 15%
Холин 101.6mg 23.7mg 14%
Железо 1.4mg 0.27mg 14%
Углеводы 0g 38.06g 13%
Витамин B2 0.19mg 0.048mg 11%
Магний 60mg 21mg 9%
Калорийность 305kcal 160kcal 7%
Цинк 1.1mg 0.34mg 7%
Калий 520mg 271mg 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин B1 0.02mg 0.087mg 6%
Витамин A 47µg 1µg 5%
Витамин K 7.8µg 1.9µg 5%
Кальций 66mg 16mg 5%
Витамин B9 15µg 27µg 3%
Витамин B5 0.107mg 2%
Чистые углеводы 0g 36.26g N/A
Сахар 0g 1.7g N/A
Медь 0.1mg 0.1mg 0%
Триптофан 0.019mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0%
Лейцин 0.039mg 0%
Лизин 0.044mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.02mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +1260.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +8864.3%
Содержит больше ДругоеДругое +2061.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +38.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10993.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12837.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.