Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Скумбрия или мармелад - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Мармелад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 11% 3.3% 5.6% 30% 1.1% 1.7% 7.3% 2.6% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +2900%
Содержит больше КальцийКальций +73.7%
Содержит больше КалийКалий +1305.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +833.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2650%
Содержит больше ФосфорФосфор +6250%
Содержит больше СеленСелен +12133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.09mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 1% 1.2% 0% 1.3% 5.8% 0.98% 0.9% 4.4% 0% 0% 6.8% 1.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1466.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3866.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +660%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6246.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2057.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +3286.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Мармелад DV% diff.
Витамин B12 12µg 0µg 500%
Натрий 4450mg 56mg 191%
Селен 73.4µg 0.6µg 132%
Витамин D 25.2µg 0µg 126%
Витамин D 1006IU 0IU 126%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0g 41%
Жиры 25.1g 0g 39%
Фосфор 254mg 4mg 36%
Белки 18.5g 0.3g 36%
Насыщенные жиры 7.148g 0g 32%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Витамин B6 0.41mg 0.019mg 30%
Углеводы 0g 66.3g 22%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 0g 21%
Витамин B3 3.3mg 0.052mg 20%
Холин 101.6mg 3mg 18%
Железо 1.4mg 0.15mg 16%
Витамин E 2.38mg 0.06mg 15%
Калий 520mg 37mg 14%
Магний 60mg 2mg 14%
Витамин B2 0.19mg 0.025mg 13%
Цинк 1.1mg 0.04mg 10%
Витамин K 7.8µg 0µg 7%
Витамин A 47µg 3µg 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Кальций 66mg 38mg 3%
Клетчатка 0g 0.7g 3%
Калорийность 305kcal 246kcal 3%
Витамин B9 15µg 9µg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.005mg 1%
Марганец 0.02mg 1%
Медь 0.1mg 0.09mg 1%
Чистые углеводы 0g 65.6g N/A
Сахар 0g 60g N/A
Витамин B5 0.015mg 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.005mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0%
Лейцин 0.007mg 0%
Лизин 0.015mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.01mg 0%
Валин 0.013mg 0%
Гистидин 0.006mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
66% 33%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 66.3 г
Вода: 33.2 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +6066.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +29.5%
Содержит больше ДругоеДругое +6600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Мармелад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.