Скумбрия или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами скумбрия и мексиканский чай (Марь амброзиевидная)
- Скумбрия содержит больше калорий, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). Скумбрия содержит 305 калорий, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий.
- Скумбрия имеет больше витамина B12, витамина D, селена, фосфора, витамина B6 и витамина B3, однако мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет больше витамина B9 и кальция.
- Скумбрия обеспечивает вас на 500% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная).
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет низкое содержание холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, mackerel, salted и Epazote, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +195.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +8055.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +101.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +90% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1466.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +416.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +169.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1333.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Натрий | 4450mg | 43mg | 192% |
| Марганец | 3.098mg | 135% | |
| Селен | 73.4µg | 0.9µg | 132% |
| Витамин D | 1006IU | 0IU | 126% |
| Витамин D | 25.2µg | 0µg | 126% |
| Витамин B9 | 15µg | 215µg | 50% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 41% | |
| Жиры | 25.1g | 0.52g | 38% |
| Белки | 18.5g | 0.33g | 36% |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 32% | |
| Холестерин | 95mg | 0mg | 32% |
| Фосфор | 254mg | 86mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 21% | |
| Кальций | 66mg | 275mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.152mg | 20% |
| Холин | 101.6mg | 18% | |
| Витамин B3 | 3.3mg | 0.639mg | 17% |
| Витамин E | 2.38mg | 16% | |
| Клетчатка | 0g | 3.8g | 15% |
| Магний | 60mg | 121mg | 15% |
| Калорийность | 305kcal | 32kcal | 14% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.348mg | 12% |
| Медь | 0.1mg | 0.19mg | 10% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Железо | 1.4mg | 1.88mg | 6% |
| Витамин A | 47µg | 3µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.179mg | 4% | |
| Витамин C | 0mg | 3.6mg | 4% |
| Калий | 520mg | 633mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 7.44g | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.028mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.64g | N/A |
| Цинк | 1.1mg | 1.1mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5506.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4726.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +436% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +107.5% |