Скумбрия или меч-рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +71.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +211.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +51.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +201.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +640.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
| Содержит больше ХолинХолин | +31.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +345% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +180.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 1.62µg | 433% |
| Натрий | 4450mg | 97mg | 189% |
| Витамин D | 25.2µg | 16.6µg | 43% |
| Витамин D | 1006IU | 666IU | 43% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 9.254mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 1.368g | 32% |
| Жиры | 25.1g | 7.93g | 26% |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 1.911g | 24% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.615mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 3.544g | 12% |
| Железо | 1.4mg | 0.45mg | 12% |
| Белки | 18.5g | 23.45g | 10% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.063mg | 10% |
| Селен | 73.4µg | 68.5µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 8% | |
| Калорийность | 305kcal | 172kcal | 7% |
| Фосфор | 254mg | 304mg | 7% |
| Холестерин | 95mg | 78mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.089mg | 6% |
| Магний | 60mg | 35mg | 6% |
| Медь | 0.1mg | 0.046mg | 6% |
| Кальций | 66mg | 6mg | 6% |
| Витамин K | 7.8µg | 0.1µg | 6% |
| Холин | 101.6mg | 77.5mg | 4% |
| Цинк | 1.1mg | 0.78mg | 3% |
| Витамин B9 | 15µg | 2µg | 3% |
| Марганец | 0.013mg | 1% | |
| Калий | 520mg | 499mg | 1% |
| Витамин A | 47µg | 43µg | 0% |
| Витамин E | 2.38mg | 2.41mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.265mg | 0% | |
| Треонин | 1.035mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.088mg | 0% | |
| Лейцин | 1.919mg | 0% | |
| Лизин | 2.168mg | 0% | |
| Метионин | 0.699mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.922mg | 0% | |
| Валин | 1.216mg | 0% | |
| Гистидин | 0.695mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0.127g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0.772g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0.168g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +216.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3622.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +134.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +353.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.3% |