Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +1690.2%
Содержит больше Кальций +307.6%
Содержит больше Железо +165%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +89.4%
Содержит больше Калий +41%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +183.6%
Содержит больше Медь +931%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 53% 43% 109% 46% 581% 30% 34% 0% 401%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Содержит больше Селен +1690.2%
Содержит больше Кальций +307.6%
Содержит больше Железо +165%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +89.4%
Содержит больше Калий +41%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +183.6%
Содержит больше Медь +931%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +7750%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6 +199.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +976.9%
Содержит больше Витамин B1 +925%
Содержит больше Витамин B2 +498.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +193.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.618
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 48% 756% 0% 5% 44% 62% 0% 95% 12% 1500% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +7750%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6 +199.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +976.9%
Содержит больше Витамин B1 +925%
Содержит больше Витамин B2 +498.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +193.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.618

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +875.1%
Содержит больше Другое +352.7%
Содержит больше Белки +14.3%
Содержит больше Жиры +98.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше Вода +875.1%
Содержит больше Другое +352.7%
Содержит больше Белки +14.3%
Содержит больше Жиры +98.9%
Содержит больше Углеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +279.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +98.5%
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +279.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +98.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Миндаль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Миндаль Мнение
0g 9.05g Миндаль
Белки 18.5g 21.15g Миндаль
Жиры 25.1g 49.93g Миндаль
Углеводы 0g 21.55g Миндаль
Калорийность 305kcal 579kcal Миндаль
Крахмал 0.72g Миндаль
Фруктоза 0.11g Миндаль
Сахар 0g 4.35g Скумбрия
Клетчатка 0g 12.5g Миндаль
Кальций 66mg 269mg Миндаль
Железо 1.4mg 3.71mg Миндаль
Магний 60mg 270mg Миндаль
Фосфор 254mg 481mg Миндаль
Калий 520mg 733mg Миндаль
Натрий 4450mg 1mg Миндаль
Цинк 1.1mg 3.12mg Миндаль
Медь 0.1mg 1.031mg Миндаль
Марганец 2.179mg Миндаль
Селен 73.4µg 4.1µg Скумбрия
Витамин A 157IU 2IU Скумбрия
Витамин A, RAE 47µg 0µg Скумбрия
Витамин E 2.38mg 25.63mg Миндаль
Витамин D 1006IU 0IU Скумбрия
Витамин D 25.2µg 0µg Скумбрия
Витамин B1 0.02mg 0.205mg Миндаль
Витамин B2 0.19mg 1.138mg Миндаль
Витамин B3 3.3mg 3.618mg Миндаль
Витамин B5 0.471mg Миндаль
Витамин B6 0.41mg 0.137mg Скумбрия
Витамин B9, общий 15µg 44µg Миндаль
Витамин B12 12µg 0µg Скумбрия
Витамин K 7.8µg 0µg Скумбрия
Триптофан 0.211mg Миндаль
Треонин 0.601mg Миндаль
Изолейцин 0.751mg Миндаль
Лейцин 1.473mg Миндаль
Лизин 0.568mg Миндаль
Метионин 0.157mg Миндаль
Фенилаланин 1.132mg Миндаль
Валин 0.855mg Миндаль
Гистидин 0.539mg Миндаль
Холестерин 95mg 0mg Миндаль
Транс-жиры 0.015g Скумбрия
Насыщенные жиры 7.148g 3.802g Миндаль
2.965g 0g Скумбрия
1.619g 0g Скумбрия
0.391g 0g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 8.32g 31.551g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 6.21g 12.329g Миндаль
0.002g Миндаль
12.32g Миндаль
0.003g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Миндаль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
212%
Скумбрия
82%
Миндаль
Итоговая оценка минералов
131%
Скумбрия
142%
Миндаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4449mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.346g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль
Миндаль дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.