Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Скумбрия или мортаделла - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Мортаделла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Содержит больше МагнийМагний +445.5%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +219%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.9%
Содержит больше СеленСелен +224.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -72%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +981.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2420%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +215.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +710.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +387.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +40.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +495%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80426.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Мортаделла DV% diff.
Витамин B2 0.19mg 153mg 11755%
Витамин B12 12µg 1.48µg 438%
Натрий 4450mg 1246mg 139%
Витамин D 1006IU 41IU 121%
Витамин D 25.2µg 1µg 121%
Селен 73.4µg 22.6µg 92%
Фосфор 254mg 97mg 22%
Витамин B6 0.41mg 0.13mg 22%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 3.12g 21%
Витамин E 2.38mg 0.22mg 14%
Холестерин 95mg 56mg 13%
Магний 60mg 11mg 12%
Калий 520mg 163mg 11%
Насыщенные жиры 7.148g 9.51g 11%
Витамин B5 0.44mg 9%
Цинк 1.1mg 2.1mg 9%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 11.38g 8%
Витамин B1 0.02mg 0.119mg 8%
Кальций 66mg 18mg 5%
Холин 101.6mg 72.2mg 5%
Витамин A 47µg 0µg 5%
Витамин K 7.8µg 1.6µg 5%
Витамин B3 3.3mg 2.673mg 4%
Белки 18.5g 16.37g 4%
Медь 0.1mg 0.06mg 4%
Витамин B9 15µg 3µg 3%
Марганец 0.03mg 1%
Углеводы 0g 3.05g 1%
Калорийность 305kcal 311kcal 0%
Жиры 25.1g 25.39g 0%
Чистые углеводы 0g 3.05g N/A
Железо 1.4mg 1.4mg 0%
Триптофан 0.152mg 0%
Треонин 0.633mg 0%
Изолейцин 0.708mg 0%
Лейцин 1.213mg 0%
Лизин 1.262mg 0%
Метионин 0.394mg 0%
Фенилаланин 0.598mg 0%
Валин 0.735mg 0%
Гистидин 0.52mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше БелкиБелки +13%
Содержит больше ДругоеДругое +363.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~25.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.