Скумбрия или мясо свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +106.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +92.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +11% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2875% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +12500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2005.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4650% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 0.57µg | 476% |
| Натрий | 4450mg | 57mg | 191% |
| Витамин D | 1006IU | 10IU | 125% |
| Витамин D | 25.2µg | 0.2µg | 125% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.95mg | 78% |
| Селен | 73.4µg | 38.2µg | 64% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.506g | 38% |
| Жиры | 25.1g | 3.51g | 33% |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 1.198g | 27% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 7.432mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.739mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.012mg | 20% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 1.334g | 17% |
| Белки | 18.5g | 26.17g | 15% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.387mg | 15% |
| Витамин E | 2.38mg | 0.08mg | 15% |
| Цинк | 1.1mg | 2.42mg | 12% |
| Калорийность | 305kcal | 143kcal | 8% |
| Витамин K | 7.8µg | 0µg | 7% |
| Магний | 60mg | 29mg | 7% |
| Холестерин | 95mg | 73mg | 7% |
| Кальций | 66mg | 6mg | 6% |
| Витамин A | 47µg | 0µg | 5% |
| Витамин B9 | 15µg | 0µg | 4% |
| Железо | 1.4mg | 1.15mg | 3% |
| Калий | 520mg | 421mg | 3% |
| Фосфор | 254mg | 267mg | 2% |
| Холин | 101.6mg | 88.9mg | 2% |
| Марганец | 0.013mg | 1% | |
| Медь | 0.1mg | 0.111mg | 1% |
| Транс-жиры | 0.033g | N/A | |
| Триптофан | 0.275mg | 0% | |
| Треонин | 1.175mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.288mg | 0% | |
| Лейцин | 2.229mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.721mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.1mg | 0% | |
| Валин | 1.367mg | 0% | |
| Гистидин | 1.13mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +615.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1440.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +41.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +523.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1127.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.2% |