Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Нёшатель (сыр)

Сравнить продукты Скумбрия и Нёшатель (сыр)

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Нёшатель (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КалийКалий +242.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +976.9%
Содержит больше МедьМедь +270.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.1%
Содержит больше СеленСелен +2346.7%
Содержит больше КальцийКальций +77.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +495%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1471.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +358.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +412.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.022mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~14µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Нёшатель (сыр) DV% diff.
Витамин B12 12µg 0.3µg 488%
Натрий 4450mg 334mg 179%
Селен 73.4µg 3µg 128%
Витамин D 1006IU 126%
Витамин D 25.2µg 126%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.97g 35%
Витамин B6 0.41mg 0.041mg 28%
Насыщенные жиры 7.148g 12.79g 26%
Витамин A 47µg 241µg 22%
Витамин B3 3.3mg 0.21mg 19%
Белки 18.5g 9.15g 19%
Холин 101.6mg 18%
Фосфор 254mg 138mg 17%
Железо 1.4mg 0.13mg 16%
Витамин E 2.38mg 0.4mg 13%
Витамин B5 0.575mg 12%
Магний 60mg 10mg 12%
Калий 520mg 152mg 11%
Медь 0.1mg 0.027mg 8%
Холестерин 95mg 74mg 7%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 5.784g 6%
Витамин K 7.8µg 1.7µg 5%
Кальций 66mg 117mg 5%
Жиры 25.1g 22.78g 4%
Калорийность 305kcal 253kcal 3%
Витамин B2 0.19mg 0.155mg 3%
Цинк 1.1mg 0.82mg 3%
Углеводы 0g 3.59g 1%
Чистые углеводы 0g 3.59g N/A
Сахар 0g 3.19g N/A
Крахмал 0.5g 0%
Марганец 0.011mg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.022mg 0%
Витамин B9 15µg 14µg 0%
Триптофан 0.106mg 0%
Треонин 0.359mg 0%
Изолейцин 0.501mg 0%
Лейцин 1.013mg 0%
Лизин 0.875mg 0%
Метионин 0.294mg 0%
Фенилаланин 0.448mg 0%
Валин 0.609mg 0%
Гистидин 0.27mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g N/A
0.117g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +102.2%
Содержит больше ДругоеДругое +878.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +46.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~22.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +540.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.