Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Сравнить продукты Скумбрия и Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +73.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +316.4%
Содержит больше СеленСелен +10385.7%
Содержит больше КальцийКальций +24.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~57mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.109mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +30.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +781.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +216.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +230%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +726%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +301.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) DV% diff.
Витамин B12 12µg 0µg 500%
Натрий 4450mg 7mg 193%
Селен 73.4µg 0.7µg 132%
Витамин D 1006IU 0IU 126%
Витамин D 25.2µg 0µg 126%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.027g 41%
Жиры 25.1g 0.19g 38%
Марганец 0.788mg 34%
Белки 18.5g 1.93g 33%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Насыщенные жиры 7.148g 0.026g 32%
Фосфор 254mg 61mg 28%
Витамин C 0mg 23mg 26%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 0.017g 21%
Витамин K 7.8µg 31.3µg 20%
Холин 101.6mg 12.3mg 16%
Витамин B1 0.02mg 0.2mg 15%
Витамин B6 0.41mg 0.215mg 15%
Витамин B3 3.3mg 1mg 14%
Калорийность 305kcal 33kcal 14%
Витамин E 2.38mg 0.27mg 14%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Витамин B9 15µg 60µg 11%
Железо 1.4mg 0.62mg 10%
Витамин B2 0.19mg 0.06mg 10%
Калий 520mg 299mg 7%
Цинк 1.1mg 0.58mg 5%
Витамин B5 0.245mg 5%
Кальций 66mg 82mg 2%
Углеводы 0g 7.45g 2%
Фруктоза 0.57g 1%
Магний 60mg 57mg 1%
Витамин A 47µg 36µg 1%
Медь 0.1mg 0.109mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.25g N/A
Сахар 0g 1.48g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.065mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.081mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.091mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше БелкиБелки +858.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +13110.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1476.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +108.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48841.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22900%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.