Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Острый соус

Сравнить продукты Скумбрия и Острый соус

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Острый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 2.4% 13% 18% 9.3% 3% 4.7% 345% 6.4% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1100%
Содержит больше КальцийКальций +725%
Содержит больше КалийКалий +261.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +191.7%
Содержит больше МедьМедь +257.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +2209.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 249% 2.7% 2.4% 0% 9% 19% 4.8% 6.6% 36% 0% 6% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +487.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1883.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1199.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +161.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +225%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Острый соус DV% diff.
Витамин B12 12µg 0µg 500%
Селен 73.4µg 0µg 133%
Витамин D 25.2µg 126%
Витамин D 1006IU 126%
Витамин C 0mg 74.8mg 83%
Натрий 4450mg 2643mg 79%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.196g 40%
Жиры 25.1g 0.37g 38%
Белки 18.5g 0.51g 36%
Фосфор 254mg 11mg 35%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Насыщенные жиры 7.148g 0.052g 32%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 0.03g 21%
Витамин B6 0.41mg 0.157mg 19%
Витамин B3 3.3mg 0.254mg 19%
Холин 101.6mg 18%
Витамин E 2.38mg 0.12mg 15%
Калорийность 305kcal 11kcal 15%
Магний 60mg 5mg 13%
Железо 1.4mg 0.48mg 12%
Калий 520mg 144mg 11%
Цинк 1.1mg 0.11mg 9%
Витамин B2 0.19mg 0.082mg 8%
Медь 0.1mg 0.028mg 8%
Кальций 66mg 8mg 6%
Витамин K 7.8µg 2.4µg 5%
Витамин A 47µg 8µg 4%
Марганец 0.049mg 2%
Витамин B9 15µg 6µg 2%
Витамин B5 0.11mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.036mg 1%
Клетчатка 0g 0.3g 1%
Углеводы 0g 1.75g 1%
Чистые углеводы 0g 1.45g N/A
Сахар 0g 1.26g N/A
Триптофан 0.007mg 0%
Треонин 0.019mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0%
Лейцин 0.027mg 0%
Лизин 0.023mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.016mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.01mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
2% 90% 7%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 1.75 г
Вода: 89.98 г
Другое: 7.39 г
Содержит больше БелкиБелки +3527.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6683.8%
Содержит больше ДругоеДругое +81.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +109.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.196 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27633.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3068.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Острый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.