Сравнить продукты Скумбрия и Отруби сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +13.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +62.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +291.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +286.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +303% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +182.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +189% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +135.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +148.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +143.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +215.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5750% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +246.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +257% |
| Содержит больше ВодаВода | +556.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +362.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +250.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +124.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 305kcal | 246kcal |
|
| Белки | 18.5g | 17.3g |
|
| Жиры | 25.1g | 7.03g |
|
| 0g | 50.82g |
|
|
| Углеводы | 0g | 66.22g |
|
| Холестерин | 95mg | 0mg |
|
| Витамин D | 1006IU | 0IU |
|
| Магний | 60mg | 235mg |
|
| Кальций | 66mg | 58mg |
|
| Калий | 520mg | 566mg |
|
| Железо | 1.4mg | 5.41mg |
|
| Сахар | 0g | 1.45g |
|
| Клетчатка | 0g | 15.4g |
|
| Медь | 0.1mg | 0.403mg |
|
| Цинк | 1.1mg | 3.11mg |
|
| Фосфор | 254mg | 734mg |
|
| Натрий | 4450mg | 4mg |
|
| Витамин A | 157IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 47µg | 0µg |
|
| Витамин E | 2.38mg | 1.01mg |
|
| Витамин D | 25.2µg | 0µg |
|
| Марганец | 5.63mg |
|
|
| Селен | 73.4µg | 45.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 1.17mg |
|
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.22mg |
|
| Витамин B3 | 3.3mg | 0.934mg |
|
| Витамин B5 | 1.494mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.165mg |
|
| Витамин B12 | 12µg | 0µg |
|
| Витамин K | 7.8µg | 3.2µg |
|
| Витамин B9 | 15µg | 52µg |
|
| Холин | 101.6mg | 32.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 7.148g | 1.328g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 2.376g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 2.766g |
|
| Триптофан | 0.335mg |
|
|
| Треонин | 0.502mg |
|
|
| Изолейцин | 0.668mg |
|
|
| Лейцин | 1.374mg |
|
|
| Лизин | 0.76mg |
|
|
| Метионин | 0.335mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.908mg |
|
|
| Валин | 0.964mg |
|
|
| Гистидин | 0.41mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
200%
44%
Итоговая оценка минералов
131%
195%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 56)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отруби сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4446mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.82g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы