Сравнить продукты Скумбрия и палтусы сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +130.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2100% |
| Содержит больше КалийКалий | +94% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +175% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +101.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +235.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +226% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 1µg | 458% |
| Натрий | 4450mg | 80mg | 190% |
| Селен | 73.4µg | 36.5µg | 67% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 1.367g | 32% |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 2.419g | 21% |
| Жиры | 25.1g | 13.84g | 17% |
| Холестерин | 95mg | 46mg | 16% |
| Фосфор | 254mg | 164mg | 13% |
| Витамин D | 1006 IU | 1097 IU | 11% |
| Витамин D | 25.2µg | 27.4µg | 11% |
| Витамин E | 2.38mg | 0.73mg | 11% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 1.5mg | 11% |
| Железо | 1.4mg | 0.66mg | 9% |
| Белки | 18.5g | 14.37g | 8% |
| Магний | 60mg | 26mg | 8% |
| Медь | 0.1mg | 0.03mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.08mg | 8% |
| Калий | 520mg | 268mg | 7% |
| Холин | 101.6mg | 61.8mg | 7% |
| Калорийность | 305kcal | 186kcal | 6% |
| Кальций | 66mg | 3mg | 6% |
| Цинк | 1.1mg | 0.4mg | 6% |
| Витамин K | 7.8µg | 0.1µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Витамин A | 47µg | 14µg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 1µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.06mg | 3% |
| Марганец | 0.012mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.42mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.1g | 7.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 165kcal | 129kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 33g | 54g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2 | 4 | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 8.378g | 0% |
| Триптофан | 0.161mg | 0% | |
| Треонин | 0.63mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.662mg | 0% | |
| Лейцин | 1.168mg | 0% | |
| Лизин | 1.32mg | 0% | |
| Метионин | 0.425mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0% | |
| Валин | 0.74mg | 0% | |
| Гистидин | 0.423mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0.526g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0.393g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +81.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +781.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +63.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +354.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.378g