Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше МагнийМагний +57.9%
Содержит больше КалийКалий +316%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.6%
Содержит больше СеленСелен +314.7%
Содержит больше КальцийКальций +1580.3%
Содержит больше МедьМедь +138%
Содержит больше ЦинкЦинк +251.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +187%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +6200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2794.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +736.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +431%
Содержит больше Витамин KВитамин K +358.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +390.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +240.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Пармезан DV% diff.
Витамин B12 12µg 2.26µg 406%
Натрий 4450mg 1529mg 127%
Витамин D 1006IU 15IU 124%
Витамин D 25.2µg 0.4µg 124%
Кальций 66mg 1109mg 104%
Селен 73.4µg 17.7µg 101%
Фосфор 254mg 729mg 68%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.462g 38%
Насыщенные жиры 7.148g 13.317g 28%
Витамин B6 0.41mg 0.049mg 28%
Цинк 1.1mg 3.87mg 25%
Витамин B2 0.19mg 0.486mg 23%
Витамин B3 3.3mg 0.114mg 20%
Холин 101.6mg 20.7mg 15%
Витамин E 2.38mg 0.17mg 15%
Медь 0.1mg 0.238mg 15%
Витамин A 47µg 160µg 13%
Калий 520mg 125mg 12%
Жиры 25.1g 20g 8%
Витамин B5 0.325mg 7%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 6.098g 6%
Железо 1.4mg 0.9mg 6%
Витамин K 7.8µg 1.7µg 5%
Магний 60mg 38mg 5%
Марганец 0.085mg 4%
Белки 18.5g 20g 3%
Калорийность 305kcal 265kcal 2%
Холестерин 95mg 88mg 2%
Витамин B9 15µg 10µg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.029mg 1%
Углеводы 0g 1.37g 0%
Чистые углеводы 0g 1.37g N/A
Триптофан 0.24mg 0%
Треонин 1.519mg 0%
Изолейцин 1.2mg 0%
Лейцин 2.983mg 0%
Лизин 2.459mg 0%
Метионин 0.369mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 0%
Валин 1.498mg 0%
Гистидин 0.752mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше ЖирыЖиры +25.5%
Содержит больше ДругоеДругое +66.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +17.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~20g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1244.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.