Скумбрия или пахта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты скумбрия и пахта?
- Скумбрия содержит больше калорий, чем пахта. Скумбрия содержит 305 калорий, в то время как пахта содержит 40 калорий.
- Скумбрия превосходит пахта по содержанию витамина B12, витамина D, селена, витамина B6, фосфора, витамина B3 и железа.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 491% больше, чем пахта.
- Скумбрия содержит в 1006 раз больше витамина D, чем пахта. Скумбрия содержит 1006 IU витамина D, в то время как пахта содержит 1 IU.
- Пахта имеет низкое содержание холестерина.
Fish, mackerel, salted и Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +445.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +244.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2700% |
| Содержит больше МедьМедь | +809.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +161.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +185.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3570% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +235.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4660% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5589.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1105.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +5354.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +474% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 0.22µg | 491% |
| Натрий | 4450mg | 190mg | 185% |
| Селен | 73.4µg | 2µg | 130% |
| Витамин D | 25.2µg | 0µg | 126% |
| Витамин D | 1006IU | 1IU | 126% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.033g | 41% |
| Жиры | 25.1g | 0.88g | 37% |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 0.548g | 30% |
| Холестерин | 95mg | 4mg | 30% |
| Белки | 18.5g | 3.31g | 30% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.034mg | 29% |
| Фосфор | 254mg | 89mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 0.254g | 20% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 0.058mg | 20% |
| Железо | 1.4mg | 0.05mg | 17% |
| Витамин E | 2.38mg | 0.05mg | 16% |
| Холин | 101.6mg | 17.7mg | 15% |
| Калорийность | 305kcal | 40kcal | 13% |
| Магний | 60mg | 11mg | 12% |
| Калий | 520mg | 151mg | 11% |
| Медь | 0.1mg | 0.011mg | 10% |
| Цинк | 1.1mg | 0.42mg | 6% |
| Витамин K | 7.8µg | 0.1µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.275mg | 6% | |
| Кальций | 66mg | 116mg | 5% |
| Витамин A | 47µg | 14µg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 5µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.154mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 4.79g | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.034mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.79g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.79g | N/A |
| Марганец | 0.002mg | 0% | |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.141mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.171mg | 0% | |
| Лейцин | 0.313mg | 0% | |
| Лизин | 0.277mg | 0% | |
| Метионин | 0.087mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.171mg | 0% | |
| Валин | 0.217mg | 0% | |
| Гистидин | 0.1mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +458.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2752.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1405.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +109.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3175.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18718.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |