Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Скумбрия или паштет - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Паштет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 21% 12% 206% 133% 78% 86% 91% 16% 227%
Содержит больше МагнийМагний +361.5%
Содержит больше КалийКалий +276.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +27%
Содержит больше СеленСелен +76.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +292.9%
Содержит больше МедьМедь +300%
Содержит больше ЦинкЦинк +159.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~70mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 330% 0% 0% 7.5% 138% 62% 72% 14% 400% 0% 45% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +583.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +275%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2008.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +215.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Паштет DV% diff.
Витамин B12 12µg 3.2µg 367%
Натрий 4450mg 697mg 163%
Витамин D 25.2µg 126%
Витамин D 1006IU 126%
Витамин A 47µg 991µg 105%
Селен 73.4µg 41.6µg 58%
Холестерин 95mg 255mg 53%
Железо 1.4mg 5.5mg 51%
Медь 0.1mg 0.4mg 33%
Витамин B2 0.19mg 0.6mg 32%
Витамин B6 0.41mg 0.06mg 27%
Витамин B5 1.2mg 24%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 3.16g 20%
Холин 101.6mg 18%
Цинк 1.1mg 2.85mg 16%
Витамин E 2.38mg 16%
Витамин B9 15µg 60µg 11%
Калий 520mg 138mg 11%
Насыщенные жиры 7.148g 9.57g 11%
Магний 60mg 13mg 11%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 12.36g 10%
Белки 18.5g 14.2g 9%
Фосфор 254mg 200mg 8%
Витамин K 7.8µg 7%
Марганец 0.12mg 5%
Жиры 25.1g 28g 4%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Калорийность 305kcal 319kcal 1%
Витамин B1 0.02mg 0.03mg 1%
Углеводы 0g 1.5g 1%
Чистые углеводы 0g 1.5g N/A
Кальций 66mg 70mg 0%
Витамин B3 3.3mg 3.3mg 0%
Триптофан 0.157mg 0%
Треонин 0.568mg 0%
Изолейцин 0.554mg 0%
Лейцин 1.05mg 0%
Лизин 0.838mg 0%
Метионин 0.284mg 0%
Фенилаланин 0.582mg 0%
Валин 0.768mg 0%
Гистидин 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
14% 28% 54% 2%
Белки: 14.2 г
Жиры: 28 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 53.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше БелкиБелки +30.3%
Содержит больше ДругоеДругое +458.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
38% 49% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.57 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +96.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Паштет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.