Паштет состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Паштет
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 28 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 319 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 2 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 10.2 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0 мг |
Паштет калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 319 | |
| 1 tbsp | 41 | 13 г |
| 1 oz | 90 | 28.35 г |
Паштет гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
9900IU of 5,000IU
198%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
6мг of 90мг
6.7%
Витамин B1:
0.09мг of 1мг
7.5%
Витамин B2:
1.8мг of 1мг
138%
Витамин B3:
9.9мг of 16мг
62%
Витамин B5:
3.6мг of 5мг
72%
Витамин B6:
0.18мг of 1мг
14%
Витамин B9:
180µg of 400µg
45%
Витамин B12:
9.6µg of 2µg
400%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 28%
14.2 г of 50 г
14.2 г (28% of DV )
Жиры:
Daily Value: 43%
28 г of 65 г
28 г (43% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
1.5 г of 300 г
1.5 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
53.9 г of 2,000 г
53.9 г (3% of DV )
Другое:
2.4 г
2.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
471мг of 280мг
168%
Треонин:
1704мг of 1,050мг
162%
Изолейцин:
1662мг of 1,400мг
119%
Лейцин:
3150мг of 2,730мг
115%
Лизин:
2514мг of 2,100мг
120%
Метионин:
852мг of 1,050мг
81%
Фенилаланин:
1746мг of 1,750мг
100%
Валин:
2304мг of 1,820мг
127%
Гистидин:
894мг of 700мг
128%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
9.6 г
Мононенасыщенные жиры:
12 г
Полиненасыщенные жиры:
3.2 г
Значения всех питательных веществ для продукта Паштет в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 319kcal | 16% | 27% |
В 6.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 14g | 34% | 35% |
В 5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 28g | 43% | 8% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 2mg | 2% | 36% |
В 26.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 1.5g | N/A | 68% |
В 36.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 1.5g | 1% | 69% |
В 18.8 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 255mg | 85% | 6% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 13mg | 3% | 77% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 70mg | 7% | 28% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 138mg | 4% | 74% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 5.5mg | 69% | 10% |
В 2.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.4mg | 44% | 22% |
В 2.8 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.9mg | 26% | 31% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 200mg | 29% | 38% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 697mg | 30% | 12% |
В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 3300IU | 66% | 12% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 991µg | 110% | 18% | |
| Марганец | 0.12mg | 5% | 59% | |
| Селен | 42µg | 76% | 24% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 3% | 82% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.6mg | 46% | 13% |
В 4.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.3mg | 21% | 48% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.2mg | 24% | 32% |
В 1.1 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | 75% |
В 2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 3.2µg | 133% | 22% |
В 4.6 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 60µg | 15% | 32% |
Столькое же сколько и в Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 9.6g | 48% | 13% |
В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 12g | N/A | 13% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.2g | N/A | 24% |
В 14.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.16mg | 0% | 71% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.57mg | 0% | 72% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.55mg | 0% | 73% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.1mg | 0% | 72% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.84mg | 0% | 72% |
В 1.9 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.28mg | 0% | 72% |
В 3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | 73% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.77mg | 0% | 70% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.3mg | 0% | 74% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 319
% дневной дозы*
43%
Жиры
28г
44%
Насыщенные жиры 9.6г
0
Транс жиры
0г
85%
Холестерин 255мг
30%
Соль 697мг
0.5%
Углеводы
1.5г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
14г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
70мг
7%
Железо
5.5мг
69%
Калий
138мг
4.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже