Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Паштет состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Паштет

Паштет
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 28 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 319 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 2 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 10.2 (кислотный)
Оксалаты  ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0 мг
TOP 6% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 94% of foods
TOP 8% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 92% of foods
TOP 10% Железо ⓘHigher in Железо content than 90% of foods
TOP 12% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 88% of foods
TOP 12% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 88% of foods

Паштет калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 319
1 tbsp 41 13 г
1 oz 90 28.35 г

Паштет гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
28

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 21% 206% 9.3% 86% 12% 91% 78% 133% 16% 227%
Кальций: 210мг of 1,000мг 21%
Железо: 17мг of 8мг 206%
Магний: 39мг of 420мг 9.3%
Фосфор: 600мг of 700мг 86%
Калий: 414мг of 3,400мг 12%
Натрий: 2091мг of 2,300мг 91%
Цинк: 8.6мг of 11мг 78%
Медь: 1.2мг of 1мг 133%
Марганец: 0.36мг of 2мг 16%
Селен: 125µg of 55µg 227%

Минералы - Относительный график

5.5 мг
TOP 10%
697 мг
TOP 12%
0.4 мг
TOP 22%
42 µg
TOP 24%
70 мг
TOP 28%
2.9 мг
TOP 31%
200 мг
TOP 38%
0.12 мг
TOP 59%
138 мг
TOP 74%
13 мг
TOP 77%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 198% 0% 0% 6.7% 7.5% 138% 62% 72% 14% 45% 400% 0% 0%
Витамин A: 9900IU of 5,000IU 198%
Витамин E: 0мг of 15мг 0%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 6мг of 90мг 6.7%
Витамин B1: 0.09мг of 1мг 7.5%
Витамин B2: 1.8мг of 1мг 138%
Витамин B3: 9.9мг of 16мг 62%
Витамин B5: 3.6мг of 5мг 72%
Витамин B6: 0.18мг of 1мг 14%
Витамин B9: 180µg of 400µg 45%
Витамин B12: 9.6µg of 2µg 400%
Холин: 0мг of 550мг 0%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%

Витамины - Относительный график

3300 IU
TOP 12%
0.6 мг
TOP 13%
3.2 µg
TOP 22%
60 µg
TOP 32%
1.2 мг
TOP 32%
2 мг
TOP 36%
3.3 мг
TOP 48%
0.06 мг
TOP 75%
0.03 мг
TOP 82%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

15% 27% 2% 53% 3%
Белки:
Daily Value: 28%
14.2 г of 50 г
14.2 г (28% of DV )
Жиры:
Daily Value: 43%
28 г of 65 г
28 г (43% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
1.5 г of 300 г
1.5 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
53.9 г of 2,000 г
53.9 г (3% of DV )
Другое:
2.4 г
2.4 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 168% 162% 119% 115% 120% 81% 100% 127% 128%
Триптофан: 471мг of 280мг 168%
Треонин: 1704мг of 1,050мг 162%
Изолейцин: 1662мг of 1,400мг 119%
Лейцин: 3150мг of 2,730мг 115%
Лизин: 2514мг of 2,100мг 120%
Метионин: 852мг of 1,050мг 81%
Фенилаланин: 1746мг of 1,750мг 100%
Валин: 2304мг of 1,820мг 127%
Гистидин: 894мг of 700мг 128%

Информация о типе жиров

38% 49% 13%
Насыщенные жиры: 9.6 г
Мононенасыщенные жиры: 12 г
Полиненасыщенные жиры: 3.2 г

Значения всех питательных веществ для продукта Паштет в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 319kcal 16% 27% В 6.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 14g 34% 35% В 5 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 28g 43% 8% В 1.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 2mg 2% 36% В 26.5 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Углеводы 1.5g 1% 69% В 18.8 раз(а) меньше чем Рис Рис
1.5g N/A 68% В 36.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Холестерин 255mg 85% 6% В 1.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 13mg 3% 77% В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 70mg 7% 28% В 1.8 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 138mg 4% 74% В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 5.5mg 69% 10% В 2.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.4mg 44% 22% В 2.8 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 2.9mg 26% 31% В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 200mg 29% 38% В 1.1 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 697mg 30% 12% В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 991µg 110% 18%
Селен 42µg 76% 24%
Марганец 0.12mg 5% 59%
Витамин B1 0.03mg 3% 82% В 8.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.6mg 46% 13% В 4.6 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 3.3mg 21% 48% В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 1.2mg 24% 32% В 1.1 раз(а) больше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.06mg 5% 75% В 2 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 3.2µg 133% 22% В 4.6 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин B9 60µg 15% 32% Столькое же сколько и в Брюссельская капустаБрюссельская капуста
Насыщенные жиры 9.6g 48% 13% В 1.6 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 12g N/A 13% В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 3.2g N/A 24% В 14.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.16mg 0% 71% В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.57mg 0% 72% В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.55mg 0% 73% В 1.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 1.1mg 0% 72% В 2.3 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.84mg 0% 72% В 1.9 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.28mg 0% 72% В 3 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.58mg 0% 73% В 1.1 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.77mg 0% 70% В 2.6 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.3mg 0% 74% В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 319
% дневной дозы*
43%
Жиры 28г
44%
Насыщенные жиры 9.6г
0
Транс жиры
85%
Холестерин 255мг
30%
Соль 697мг
0.5%
Углеводы 1.5г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 14г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 70мг 7%

Железо 5.5мг 69%

Калий 138мг 4.1%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
limit break
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Паштет
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.