Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Пережаренные бобы

Сравнить продукты Скумбрия и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КальцийКальций +127.6%
Содержит больше КалийКалий +63%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.1%
Содержит больше СеленСелен +1165.5%
Содержит больше МедьМедь +29%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2544.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +799.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +298.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +271.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.4%
Содержит больше ХолинХолин +379.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +280%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Пережаренные бобы DV% diff.
Витамин B12 12µg 0µg 500%
Натрий 4450mg 370mg 177%
Витамин D 1006IU 0IU 126%
Витамин D 25.2µg 0µg 126%
Селен 73.4µg 5.8µg 123%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.543g 38%
Жиры 25.1g 2.01g 36%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Насыщенные жиры 7.148g 0.631g 30%
Белки 18.5g 4.98g 27%
Витамин B6 0.41mg 0.103mg 24%
Фосфор 254mg 92mg 23%
Гистидин 153mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 0.601g 19%
Витамин B3 3.3mg 0.367mg 18%
Витамин E 2.38mg 0.09mg 15%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Холин 101.6mg 21.2mg 15%
Марганец 0.289mg 13%
Калорийность 305kcal 90kcal 11%
Витамин B2 0.19mg 0.079mg 9%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Калий 520mg 319mg 6%
Магний 60mg 35mg 6%
Витамин A 47µg 0µg 5%
Углеводы 0g 13.55g 5%
Цинк 1.1mg 0.58mg 5%
Витамин B1 0.02mg 0.076mg 5%
Витамин K 7.8µg 2.1µg 5%
Витамин B5 0.189mg 4%
Кальций 66mg 29mg 4%
Медь 0.1mg 0.129mg 3%
Крахмал 7.43g 3%
Железо 1.4mg 1.44mg 1%
Витамин B9 15µg 11µg 1%
Чистые углеводы 0g 9.85g N/A
Сахар 0g 0.54g N/A
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.065mg 0%
Треонин 0.231mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0%
Лейцин 0.438mg 0%
Лизин 0.377mg 0%
Метионин 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0%
Валин 0.287mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
0.169g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +271.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1148.8%
Содержит больше ДругоеДругое +683.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +80.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1284.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1043.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.