Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Скумбрия и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +1220%
Содержит больше КалийКалий +66.1%
Содержит больше СеленСелен +84.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше МедьМедь +9655%
Содержит больше ЦинкЦинк +263.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин EВитамин E +526.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2000%
Содержит больше Витамин KВитамин K +151.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10470.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +845%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +299.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +164.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +394.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1833.3%
Содержит больше ХолинХолин +228.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 12µg 59.3µg 1971%
Медь 0.1mg 9.755mg 1073%
Витамин A 47µg 4968µg 547%
Витамин B2 0.19mg 2.755mg 197%
Натрий 4450mg 69mg 190%
Витамин B5 7.173mg 143%
Витамин D 1006IU 49IU 120%
Витамин D 25.2µg 1.2µg 120%
Витамин B9 15µg 290µg 69%
Витамин B3 3.3mg 13.175mg 62%
Селен 73.4µg 39.7µg 61%
Холестерин 95mg 275mg 60%
Витамин B6 0.41mg 1.083mg 52%
Железо 1.4mg 4.9mg 44%
Холин 101.6mg 333.3mg 42%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.465g 38%
Жиры 25.1g 3.63g 33%
Насыщенные жиры 7.148g 1.233g 27%
Цинк 1.1mg 4mg 26%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 0.479g 20%
Фосфор 254mg 387mg 19%
Витамин B1 0.02mg 0.189mg 14%
Витамин E 2.38mg 0.38mg 13%
Марганец 0.31mg 13%
Магний 60mg 18mg 10%
Калорийность 305kcal 135kcal 9%
Калий 520mg 313mg 6%
Кальций 66mg 5mg 6%
Белки 18.5g 20.36g 4%
Витамин K 7.8µg 3.1µg 4%
Углеводы 0g 3.89g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.89g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +591.5%
Содержит больше ДругоеДругое +922.9%
Содержит больше БелкиБелки +10.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +64.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1637%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1235.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.