Скумбрия или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты скумбрия и печенье Шоколадные чипсы ?
- Печенье Шоколадные чипсы содержит больше калорий, чем скумбрия. Печенье Шоколадные чипсы содержит 488 калорий, в то время как скумбрия содержит 305 калорий.
- Скумбрия богаче витамином B12, селеном, витамином B6, фосфором и витамином B3, в то время как печенье Шоколадные чипсы содержит больше меди, витамина B1 и железа.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 497% больше, чем печенье Шоколадные чипсы .
- Скумбрия содержит в 13 раз больше натрия, чем печенье Шоколадные чипсы . Скумбрия содержит 4450 мг натрия, в то время как печенье Шоколадные чипсы содержит 341 мг.
- Печенье Шоколадные чипсы имеет более высокий гликемический индекс (50), чем скумбрия (0).
Fish, mackerel, salted и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +73.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +135.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +154% |
| Содержит больше СеленСелен | +555.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +286% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +141.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +388.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +14900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +195.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +820% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 0.08µg | 497% |
| Натрий | 4450mg | 341mg | 179% |
| Витамин D | 1006IU | 126% | |
| Витамин D | 25.2µg | 126% | |
| Селен | 73.4µg | 11.2µg | 113% |
| Медь | 0.1mg | 0.386mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 14.071g | 31% |
| Марганец | 0.663mg | 29% | |
| Белки | 18.5g | 5.7g | 26% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.084mg | 25% |
| Фосфор | 254mg | 100mg | 22% |
| Углеводы | 0g | 58.2g | 19% |
| Холин | 101.6mg | 18% | |
| Витамин E | 2.38mg | 16% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.184mg | 14% |
| Железо | 1.4mg | 2.48mg | 14% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 1.365mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 4.541g | 11% |
| Витамин A | 47µg | 139µg | 10% |
| Калорийность | 305kcal | 488kcal | 9% |
| Калий | 520mg | 221mg | 9% |
| Холестерин | 95mg | 70mg | 8% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.259mg | 5% | |
| Жиры | 25.1g | 28.4g | 5% |
| Витамин B9 | 15µg | 33µg | 5% |
| Кальций | 66mg | 38mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.177mg | 1% |
| Цинк | 1.1mg | 0.94mg | 1% |
| Магний | 60mg | 55mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 58.2g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 8.241g | 0% |
| Триптофан | 0.072mg | 0% | |
| Треонин | 0.191mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.391mg | 0% | |
| Лизин | 0.214mg | 0% | |
| Метионин | 0.106mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.27mg | 0% | |
| Валин | 0.279mg | 0% | |
| Гистидин | 0.123mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +224.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +654.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +570% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.241g