Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Пикша

Скумбрия или пикша - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше МагнийМагний +130.8%
Содержит больше КальцийКальций +371.4%
Содержит больше КалийКалий +48.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +566.7%
Содержит больше МедьМедь +284.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +175%
Содержит больше СеленСелен +131.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~278mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +123.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +332.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +4100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +463.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.4%
Содержит больше ХолинХолин +27.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Пикша DV% diff.
Витамин B12 12µg 2.13µg 411%
Натрий 4450mg 261mg 182%
Витамин D 25.2µg 0.6µg 123%
Витамин D 1006IU 23IU 123%
Селен 73.4µg 31.7µg 76%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.204g 40%
Жиры 25.1g 0.55g 38%
Насыщенные жиры 7.148g 0.111g 32%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 0.074g 21%
Железо 1.4mg 0.21mg 15%
Витамин E 2.38mg 0.55mg 12%
Калорийность 305kcal 90kcal 11%
Холестерин 95mg 66mg 10%
Витамин B5 0.494mg 10%
Витамин B2 0.19mg 0.069mg 9%
Магний 60mg 26mg 8%
Медь 0.1mg 0.026mg 8%
Витамин K 7.8µg 0.1µg 6%
Витамин B6 0.41mg 0.327mg 6%
Цинк 1.1mg 0.4mg 6%
Витамин B3 3.3mg 4.119mg 5%
Калий 520mg 351mg 5%
Кальций 66mg 14mg 5%
Холин 101.6mg 79.6mg 4%
Белки 18.5g 19.99g 3%
Витамин A 47µg 21µg 3%
Фосфор 254mg 278mg 3%
Марганец 0.013mg 1%
Витамин B9 15µg 13µg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.023mg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 1.015mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 2.126mg 0%
Метионин 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0%
Валин 1.193mg 0%
Гистидин 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4463.6%
Содержит больше ДругоеДругое +-7152.6%
Содержит больше ВодаВода +85.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.99g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11143.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2944.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.